Question

劳逸怎么结合更合理？

Answer 1

劳逸结合就是我们每天要保持一定的劳动时间，这一时间又不能太长，劳动之中还要安排适当的休息。比如我们目前普遍实行的8小时工作制，就是在对人体生理活动的能力和需要进行充分的研究后制定出来的，是比较符合人体阴阳消长变化的。动静结合还要做到动和静都要全心投入，不要心挂两头。劳动、工作、学习的时候要专心致志，一丝不苟，出勤出力，不要吝啬自己的力气和智力，尽力把事情做好；休息时则要彻底放松，不要身体在休息了，脑子还在想着工作的事，这样既没有休息好，工作也会力不从心。这就好比拉弓射箭，只有把弓弦拉到比较满的程度，然后让它完全放松，箭才可能射得最远。
晚间先适当安排些文娱生活，然后上床就寝，就能达到很好的休息目的。一般说来，当体力消耗过多，感到心跳加快、肌肉酸痛、口渴唇焦、动作无力、反应迟钝时，以静的休息方式效果更佳；当用脑过度，感到头昏眼花、思维呆滞、腰酸手软时，最好先以“动”的休息方式将紧张的大脑松弛下来，然后再安静地休息睡眠。