Question

哪些零食属于健康的呢？

Answer 1

坚果 1 坚果是植物的精华部分，一般都含有丰富的蛋白质和维生素、矿物质等营养成分，能促进人体生长发育、增强人体免疫力。花生、核桃、杏仁、松子、板栗等都是有利人体健康的零食。 酸奶 2 酸奶富含蛋白质、糖及多种维生素和矿物质成分，还添加了有益肠道健康的益生菌。以酸奶作零食，能为人体提供丰富的营养物质。且饭前喝酸奶有饱腹感，能减少正餐的进食量，还能起到节食减肥的目的。 苹果 3 苹果含有丰富的糖类、有机酸、膳食纤维、维生素及矿物质成分，是一种低热量食物，且苹果中的营养成分可溶性大，易被人体吸收。吃苹果当零食，能降低胆固醇、促消化，还有防癌抗癌的功效。 山楂 4 山楂含有多种有机酸、维生素C及山楂黄铜等营养成分。有机酸、维C有增强食欲、调节胃肠道功能的作用；山楂黄铜能降血脂、抗动脉粥样硬化；且山楂含有脂肪酶，能促进脂肪的消化，有利减肥瘦身。红枣 5 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸及多种维生素和微量元素。红枣当零食吃，有益气补血、健脾和胃、防癌、抗过敏、降血压的功效，十分有利健康。且常吃红枣还会使面色红润，有养颜护肤的功效。

Answer 2

1.
番茄果由圣女果制成，属于蜜饯类，但添加剂极少，入口即能尝到浓浓的圣女果味。

2.
甘露枇杷糖主要成分是枇杷、砂糖、甘草、陈皮、蜂蜜以及罗汉果、菊花、薄荷等，口感清凉怡神。

3.
桂花酸梅汤据称加工过程运用全封闭式无菌高温热灌技术，不采用任何添加剂、防腐剂，是百分百的纯天然饮品。

4.
手工蛋卷食品的制作工艺不但会影响口感，而且影响营养成分，纯手工蛋卷的口感打破了传统蛋卷的干、硬，且有多种口味可选。

5.
香酥鱼排由海水鱼制成的鱼排，添加剂相对较少。 鱼骨中含有丰富的易于吸收的生物活性钙，且不受到抗菌素、农药的污染，是3岁以上的儿童补充钙源的很好途径。

Answer 3

零食一般都是解解馋的，不宜多吃，健康的零食不是太多。比较一下算健康的可以吃一些蔬菜干，果干等，这些零食比较好一点，其次是可以吃一些坚果类的零食。

Answer 4

原则上，只要是加工的食物，或者说你从超市或市场上买的食物都不是完全健康的。所以说所谓健康食物都是伪名词。除非你自己完全采用纯天然手段种植作物，然后纯天然加工成零食。

Answer 5

一般来说，那些非油炸，而且是不含食品添加剂，不添加防腐剂，总体使用的食材是纯天然的零食，是相对比较健康的