Question

投掷铅球主要训练哪个部位？有什么作用呢？

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Answer 1

在体育比赛中有非常多的项目都非常值得大家关注，但是其中有一些项目是非常考验运动员的力气的。投掷铅球主要训练哪个部位呢？训练这个部位有什么作用呢？

一、投掷铅球主要训练哪个部位？

小编在网络上也具体搜索了相关的信息，投掷铅球的这项运动在很早之前就已经出现了。投掷铅球主要就是依靠运动员的肌肉力量，这个动作其实是靠运动员全身协调来完成的，在发力的过程之中，比较注意运动员的爆发能力，所以主要是运用了运动员的上半身的力气，所以在这个过程中运动员就需要着重的去训练背部的肌肉以及手部的肌肉，这样的话才能够在力量训练上重点的去训练全身的爆发能力，而且在这个过程中运动员应该多做一些深蹲或者是抓这样的动作。

二、练这个部位有什么作用？

之所以要主动的去训练运动员的这些身体部位，是因为在投掷铅球的过程之中，需要运动员使用身体的这些部位。这样的话才能够训练运动员的肌肉，从而进一步的训练运动员全身的爆发能力，在投掷铅球的过程之中就能够一气呵成。这样的话也能够保护运动员，因为在投掷铅球的过程之中，一不小心可能就会受伤，所以能够在日常训练的过程中注意这些问题，就能够进一步的增强运动员的速度训练，并且能够加强运动员的柔韧度。

三、结语

所以如果在平时的过程之中不注意的话，那么运动员在投掷铅球的过程之中就非常容易受伤，而且这些运动员平时在训练的过程中也要多注意，而且在这个过程之中，必须要根据自己的实际情况来调节适合自己的方法。

Answer 2

主要训练的就是自己的手臂，作用就是在发力的时候就能够用来支撑，而且也可以把它扔的特别远，才能完成比赛项目，不会让身体受到伤害。

Answer 3

主要练习的就是手臂，还有就是腿部，然后也应该提高手臂的肌肉，也应该找到合适的投球方式，应该注意力度，这样的话就可以提高准确度，也可以避免肌肉拉伤。

Answer 4

主要是训练自己的手臂力量，作用就是能够增加自己的核心力量，也能够让自己的手臂变得更有力量，同时也能够增加肌肉的线条，让我们的身体更加强壮，身体素质也会更好。

Answer 5

肩和背。这样的话是可以释放更大的力气的，把铅球掷得更远一点，更好的发挥自己的能力，让自己的身体有更好的爆发力。