Question

想戒烟有什么办法

Answer 1

戒烟有几种好方法，具体如下：
1、靠自己戒烟，通过对健康的认识自觉戒掉烟草；
2、如果通过戒烟门诊医生的评估，属于轻中度尼古丁依赖者，不依靠戒烟药物可以成功戒烟，但是一定要有计划，比如改变平时吸烟习惯，不管是早晨起来第一支烟，还是饭后一支烟，都是影响戒烟成功的关键因素；
3、戒烟以后尽量少参加有烟民参加的聚会、酒会和室外烧烤，减少吸烟愿望；
4、药物戒烟方法较多，目前更多的是尼古丁替代方法，通过补充单纯的尼古丁能减缓尼古丁的戒断症状，但是这些药物的使用，需要在戒烟门诊医生指导下和戒烟护士电话指导下完成，要坚持服药，一般将戒烟药物的服用时间定为三个月，如果三个月以后真正戒掉烟草，就算第一次戒烟成功。

Answer 2

一、减量戒烟法
减量戒烟法，是一种渐进式戒烟法，很多人都尝试过的一种戒烟方法，通过控制吸烟量，逐步戒烟。
二、断崖式戒烟法
断崖式戒烟法，说不抽就不抽，这个方法很极端也相对容易成功，但并不是所有的人都适用，非上根利器意志坚强的人不可为。
三、感冒咳嗽戒烟法
趁着感冒咳嗽，第一天感冒想怎么抽就怎么抽（不抽也可以）。第二天趁着感冒咳嗽这个难受劲忍住不抽烟（反正戒烟也要难受）。一般到了第三天，就没有强烈的抽烟欲望了。坚持3天以上，就离戒烟成功不远啦！有些人还会咳嗽加重、大量排痰。不要担心，这是好现象，坚持住！说一千，道一万，其实，戒烟就一个字！“忍住”！要坚信自己能忍住！

Answer 3

戒烟需要一个循序渐进的过程，给自己设定一个人戒烟计划。
吸烟量逐步递减，然后扔掉烟灰缸和打火机，给自己吸烟设置障碍。
寻找想吸烟时可替换的，如吃口香糖，跑步，看书，听音乐……总之转换自己的注意力。
减少，或者彻底杜绝和周围吸烟人接触的时间。
多看一些吸烟危害健康的书报杂志，让自己从思想上痛恨烟草，从骨子里愿意远离吸烟危害，积极拥抱健康。
总之，做任何事情，内因起作用才是最大的动力。戒烟最大的敌人是战胜自己！
加油＾0＾~你可以的！更健康的你在不远处向你招手呢……

Answer 4

戒烟糖，戒烟想抽的时候嘴里吃点什么瓜子，嚼口香糖，坚决不带火，带火你控制不住自己，保持良好作息，饮食补充营养，戒断反应大怕你扛不住又抽，一个月基本就没兴趣，再抽会想吐，别人给烟就说戒了，拿了你就戒不了，至少前一个月内不要拿后面要么别人懂不会给，要么你不过肺做个表面工作给亲戚老板面子。总之养成习惯，身体好才是关键，

Answer 5

想要戒烟靠自己的抑力，加上药物一定会把烟戒掉。