Question

年轻人应该如何预防脱发？

身边一些同龄的人发际线已经开始后移了，让我有些担忧自己。另外我爷、我爸也都是年龄越大头发越少，让我更害怕自己以后也不可避免的脱发，现在这个年龄需要在生活习惯或者别的方面注意什么？才能避免脱发

Answer 1

男性脱发主要就是雄性脱发，导致原因最主要的就是雄性激素（睾酮）的水平过高，在体内被转化成双氢睾酮，这种物质是导致脱发的罪魁祸首。主要注意以下几点：
1、熬夜，熬夜会使人进入激进状态，会增加雄性激素的分泌。
2、性生活或手淫，过度的手淫或性生活同样会加速雄性激素的分泌从而导致脱发，要有度。
3、饮食，不要挑食，多吃蔬菜水果，少油腻，低盐，少食辛辣刺激食物。
4、精神方面：学习和生活压力不要太大，长期精神紧张压抑也会导致脱发的。
5、卫生：建议男生头发平时出油少的话建议隔天或一天洗一次，用专业也控油的洗发水洗头发。出油少的话建议两天洗一次。视周围环境污染程度合理调整。洗头的水尽量烧开后在水里加一勺醋再洗头发，生水是弱碱性，头皮是弱酸性，长期使用生水会破坏头发生长环境。
6、其他：尽量不要染烫头发，一些理发店为谋取暴力所使用的染烫剂都是有很多化学制剂，容易对头皮造成损伤，还有像发蜡，发胶等这类的化学制品尽量避免，适当体育锻炼。

Answer 2

1 学会减压 现在年轻人压力很大，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以平时一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。
2 少烫发染发 年轻人都追求时髦，大多都喜欢烫发染发，而大部分染发剂里含有有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。因此，脱发的预防最好避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
3 不要熬夜 晚上入睡时间的早晚与年轻人脱发的原因有关，经常熬夜加班入睡较晚的人容易造成脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也可加重脱发的病情。因此，脱发患者一定要改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善病情状况。
4 戒烟戒酒 要想不脱发，就一定要戒烟戒酒，因为吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，而喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发。

Answer 3

第一、在神经精神方面，要保证充足的睡眠和休息，平时要保持心情舒畅，避免紧张焦虑。第二、在饮食方面，要保证充足的维生素、微量元素的摄入，多吃蔬菜、水果以及优质蛋白，以保障头发生长所必须的营养物质供应。第三、平时可以多按摩头皮，或者叩击，用梅花针刺激的方式，促进头皮的血液循环，这样也有利于防脱发。第四、如果出现了脂溢性脱发等脱发性疾病的表现，那么应该及时的到医院就诊。早期的使用药物控制，这样才能防止脱发的进一步加重。

Answer 4

1.在平常的生活中要合理的安排自己的饮食，多吃一些含钙物质和维生素比较高的食物，可以多吃一些豆类的食物和鸡蛋类的食物，不要吃一些过于油腻的食物。2.平时的时候也不要给自己太大的精神压力，也要避免熬夜，保证一个充足的睡眠时间，平时也要做好自己的头皮保养

Answer 5

1 学会减压 现在年轻人压力很大，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以平时一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。
2 少烫发染发 年轻人都追求时髦，大多都喜欢烫发染发，而大部分染发剂里含有有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。因此，脱发的预防最好避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
3 不要熬夜 晚上入睡时间的早晚与年轻人脱发的原因有关，经常熬夜加班入睡较晚的人容易造成脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也可加重脱发的病情。因此，脱发患者一定要改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善病情状况。
4 戒烟戒酒 要想不脱发，就一定要戒烟戒酒，因为吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，而喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发