Question

天一冷就经常感觉手脚冰凉，我该如何改善易冷体质？

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Answer 1

对于很多人来说，经常会出现手脚冰凉的情况，尤其是天冷以后，这种情况就越来越严重。并且，出现手脚冰凉的人群往往以女性居多。这主要是身体受寒引起的，因为是寒性体质所以天冷就会更加感觉手脚冰凉。有这种体质的人必须要非常重视才行，否则早晚会给身体造成非常大的损害。那么天一冷就经常感觉手脚冰凉，我该如何改善易冷体质呢？有这种情况的人可以从以下几方面改变这种易冷体质。

一、改善易冷体质需要多吃滋补食物

其实易冷的体质还是身体内气血不足造成的，所以说要改善易冷的体质首先需要补气血。建议可以去中医院让医生开些补气血的中药，当然也可以找些中药材配合食疗，诸如每日炖些滋补的汤，加上补气血的药材。补气血的食物主要有山药、大枣、莲藕等。此外如果是易冷体质，一定注意不要节食，一定要多吃红肉，增强机体抵抗力，身体好了也就不容易冷了。

二、建议每晚睡前都坚持用热水泡脚

易冷体质的手脚冰凉，可以每天晚上睡觉前坚持用热水泡脚，泡脚容易促进全身的血液循环，长此以往必然有利于改善易冷的体质。建议泡脚的时间每天十到二十分钟即可，泡太久了会容易造成头晕等症状，所以一定要掌握时间。

三、易冷体质日常生活中要注意保暖

如果你是易冷体质，日常生活中一定要注意保暖。天冷的时候一定要穿厚一点，不要为了追求骨感和美丽穿少，不注意保暖再好的体质都会变成易冷体质。此外晚上睡觉时可以放一个热水袋暖脚，如此也可改善易冷体质。

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Answer 2

需要调整身体，改善饮食，适应节气更迭。不要过于激烈运动，保暖适中，适当增加肉类食物的摄入，配合优质的蔬菜

Answer 3

①可以多锻炼，比如跑步，打羽毛球，练瑜伽，促进体内血液循环体寒，很大一部分原因是体内血液循环不畅导致的。②及时添加衣物，注意保暖。夏天吹空调不要贪凉，秋冬季节注意保暖。③多泡脚可以促进全身血液循环。

Answer 4

可以多喝红糖水。红糖有补气养血的作用。再多和我当时的情况下可以改善我们身体中的湿气，可以改善易冷体质。