Question

怎样才能瘦下去？

Answer 1

个人应该严格控制和禁食辛辣刺激性、油脂含量过多的食物，从根本上减少脂肪的摄入量，同时利用各种新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗。可以利用水果中的氨基酸维生素等物质对人体进行替代性补充，同时可以维持人体体内血管的弹性和安全性，促进人体对脂肪因子和其它物质的代谢，增加人体的基础代谢率，提高人体每日所需能量，增强人体自身对能量的消耗。同时也应该进行合理的有氧运动，包括散步、慢跑等，这些运动可有效提高人体的氧含量，充分促进人体血液循环，提高人体对各种代谢废物的排泄率，从而起到减肥瘦身的效果。

Answer 2

如果愿意，你是可以瘦下去的。但是我们需要去做很多。我认为吃减肥药不是很靠谱的办法。减肥是需要一个长期的过程，一般来说运动是很靠谱的。但也是需要时间的积累。可以从饮食和运动去让自己瘦下去。饮食上我们早中晚要有安排。一般来说，早晨要有营养的，午饭要吃饱，但是王饭的话，我们尽量少吃能量高的食物。尽量不吃宵夜，加上适量的运动。

Answer 3

想要瘦下去其实也很容易，每天坚持锻炼身体，比如说跑步，打羽毛球和健身等等，这些都能起到瘦身的作用

Answer 4

瘦下去的话，一定要靠强大的意志力
一定能够控制住自己热量的摄入，并且要进行一定的热量消耗，才有可能变瘦

Answer 5

如果想要瘦下来的话，需要有以下几点。
首先需要控制你摄取的热量卡路里，所以吃东西要少一些，尽量不吃高油高糖的东西。
其次要加强运动，可以选择瑜伽跳绳，这些运动比较消耗热量，而且容易坚持下来。
最后要注意一定不要去选择吃减肥药，因为这些药品对身体伤害巨大，即使瘦下来也非常容易去反弹