维生素A可以大量摄入吗？过多摄入维生素A对人体有哪些危害？
维生素A可以大量摄入吗？过多摄入维生素A对人体有哪些危害？
维生素a能促进良好的视力帮助免疫系统正常工作可以保护皮肤。 在防止阳光伤害方面，没有比维生素a更好的护肤品成分了。 维生素a能做的事情有使细纹和褪色的发黑光滑，使毛孔看起来小等。 你可以从非处方药物的形式开始。 请找一下成分清单中的视黄醇。 或者找医生开其他处方。 因为晚上使用这个产品的话，日光会使维甲酸失去活性。 因为会刺激皮肤，所以还是放入护肤品里比较好。 每隔3晚使用一次，慢慢工作到晚上使用。 白天使用含有维生素c、咖啡提取物、绿茶等抗氧化剂的面霜。 可以防止阳光对胶原蛋白和弹性蛋白的损伤，这些蛋白质可以使皮肤坚固柔软，改善现有老化的征兆。
维生素a的好食物来源是什么维生素a的食物来源包括鱼肝油、牛奶、鸡蛋、红薯、胡萝卜、多叶蔬菜、早餐谷类食品等强化食品。维生素a过量的风险有多大？ 副作用是什么？维生素a中毒的症状包括干性皮肤、关节疼痛、呕吐、头痛、思维混乱；维生素a可能与一些避孕药、血液稀释剂(香豆素)、痤疮药物)、癌症治疗和其他多种药物相互作用影响疗效；高剂量维生素a与出生缺陷、低骨密度、肝脏问题密切相关，同时酗酒或为人肾肝病患者服用维生素a要慎重。
但是虽然天然食物中含有的维生素d量很少，但维生素d可以通过紫外线在裸露的皮肤上产生羟基维生素D3。 如果在你家所在的地方，日照时间长，经常带孩子在室外运动的话，也可以给孩子补充一定量的维生素D3。我们的日常食物中天然食物没有维生素AD，但我们的强化食物中有。 例如，婴幼儿奶粉是强化维生素AD的食品。 可以看到奶粉的营养成分表中写着维生素a和维生素d。 当孩子每天的奶量达到1000毫升时，就会达到400单位的维生素d，也就是孩子的需求量。 这个时候，可以不用多余的东西补充维生素d。
