Question

给孩子吃点什么能起到补锌的效果？

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Answer 1

引言：锌是孩子成长过程中必不可少的食物，如果孩子缺锌的话，会影响到孩子的身体健康，可以通过食补来给孩子补锌，可以多吃一些富含锌元素的食物，比如各类海产品，龙虾，鱼肉，鸡肉，牛肉，花生，杏仁，腰果，谷类，豆类。还可以给宝宝吃苹果，因为苹果除了还有锌这一类的微量元素，也富含各种维生素的营养成分。还有绿色蔬菜当中也富含丰富的锌，其中芹菜含锌元素就比较丰富。在日常生活中应该要保证饮食多样化，这样才能够让孩子补充到适量的锌元素。也避免给孩子吃一些糖分过高和纤维素过高的食物，可能会影响到锌的吸收。

孩子缺锌有什么表现

孩子如果缺锌的话会出现食欲下降，有挑食厌食，饭量会减少，而且有些孩子没有饥饿感，不愿意主动吃东西，他们的生长发育也会减慢，会比同龄孩子身高包括体重都会降低不少，缺锌的话也会让孩子的免疫力下降，经常生病，经常感冒发烧。也会让孩子表现出多动反应慢，注意力不集中，记忆力下降等各种情况也会损害到宝宝的皮肤，一旦出现外伤伤口很难愈合，视力也会下降，出现在夜间视物比较困难的情况。

孩子缺少锌会有什么危害

如果孩子缺少锌的话，会影响到孩子的消化问题，因为锌元素缺乏的话，会导致孩子消化道黏膜出现问题。而且锌和味蕾发育是有关系的，当锌元素缺乏的时候，孩子就不会想吃东西，长时间下来就会造成孩子营养不良，生长发育缓慢。而且锌元素缺乏的话，也会影响到孩子的骨骼发育，让生长发育速度有点慢。

最后再给孩子补锌的过程中也要注意不要过量，否则也会影响到其他微量元素的摄入，而且也可能会给孩子的肾脏造成负担。

Answer 2

大虾，带鱼，白萝卜，牛奶，鸡蛋，猪肝都是可以起到补锌的效果，对孩子是非常有好处的。

Answer 3

可以选择南瓜，玉米，小米，冬瓜，鲫鱼，虾皮，鸡蛋，猪肝，菠菜，可以吃橙子，柚子，菠萝，哈密瓜，猕猴桃等等。

Answer 4

可以给孩子专门买一点锌片，也可以给孩子多吃一些蔬菜水果，吃一些动物的肝脏都能够起到补锌的作用。