Question

想知道吃什么降血脂最快最好？

Answer 1

血脂的升高来源于两个方面，一个是脂质的自身的合成，另外一个方面就是饮食的摄入。从自身的血脂的合成来讲，受影响的因素跟自身的体内的酶是相关的，所以跟很多的遗传因素是相关的，所以可能是有一些先天的因素所决定的。除此以外，跟饮食的习惯也是关系非常密切的，对于摄入油脂过多的，动物的内脏特别多的这些人，血脂往往会升的比较高。所以要从降血脂的角度来讲，对于自身因素造成的血脂的升高，可能没有更好的办法，只有依靠更强的饮食上面的管理，减少脂质的摄入。所以降血脂最快最好吃什么呢，就是低脂饮食，一定要减少油炸食物的摄入，要减少动物的内脏的摄入，往往都是血脂含量特别高的，所以这个方面要注意。像鸡蛋确实是一种比较好的蛋白，但是里面的蛋黄实际上胆固醇，血脂的含量也是非常高的，所以鸡蛋也不能摄入过多，一般每天1个也就够了，1周4-7个鸡蛋应该就够了。如果想要补充蛋白，就要把蛋黄去掉，只吃蛋清就可以了。

Answer 2

如果血脂有问题，可以吃一些抑制胆固醇合成的东西，比如纳豆和红曲。纳豆是一种具有滋补作用的食品，含有纳豆激酶，具有降血脂和溶栓作用；红曲一般作为中草药使用，其他汀类物质能有效抑制体内胆固醇的合成。要是觉得两者想结合起来服用太麻烦，可以入个舒百宁纳豆红曲胶囊补充纳豆以及红曲也是个不错的选择。

Answer 3

血脂就是血液中的脂肪含量。血脂高主要是由于暴饮暴食，饮食过油腻，经常食用一些高胆固醇的食物导致的。血脂高会带来很多的危害:导致肝功能损伤，出现肝硬化；会导致冠心病，动脉粥样硬化；导致高血压、脑血栓、脑拴塞。降血脂可以吃一些菌类，如:灵芝、香菇、木耳等，也可以吃鱼、大蒜、洋葱、茄子、海带、以及新鲜的蔬菜水果，也可以服用他汀类、贝特类药物。

Answer 4

血脂高的人生活上应多注意不吃辛辣高脂高糖过甜的食物，戒烟酒不熬夜，保持心情舒畅，不暴饮暴食，适当锻炼，多吃新鲜蔬菜，药食同源类宜食茯苓丶陈皮、山楂、莱菔子、黑木耳、山药、西洋参、竹茹、薏苡仁。

Answer 5

日常饮食中，需要低脂饮食，不要吃高脂的食物，如肥肉、动物内脏以及甜食等。平时可以喝点亦舒堂苦荞茶，它富含芦丁成份，能够帮助保护心脑血管，调节血脂。此外，还要还要适当的进行运动，这样对降血脂很有帮助。