Question

分手了，怎么样才能快速度过分手期？

Answer 1

1、不要主动联系他。分手后不要试图再去联系他，即使他找，你也不要积极的去回应了，不要让他通过微信、QQ或者手机短信联系到你。既然你们已经分手了，他还总是联系你他的目的是什么你知道吗？他是为了证明他对你的影响力呢？还是他觉得自己很有魅力？别再犯糊涂了，搭理他的时间还不如找几个知心朋友去看电影、逛街，让自己的心情变得好起来。

2、不要试图哀求对方。不要为了爱情失去了你的自尊，分手可能会让你觉得很痛苦，为了挽回你的恋人，你会失去理智，去哀求对方再给你一次机会，可是他或许根本就看不到这些，因为他的心里已经没有了你，甚至觉得当初和你在一起真是瞎了眼了。何苦为难自己呢？就算分手了也要昂首前行，不要为了一个不在乎你的人失去了自己的原则，不要成为一个令他人生厌，甚至连你自己都看不起自己的人。

3、归还财物。分手之后硬币尽快归还对方给你的所谓的贵重的财物，最好一次性处理好这些事，也可以以邮寄的方式处理掉，免得日后对方以归还东西为借口找你，那种剪不断理还乱的感觉，会增加你的烦恼的。

4、尽量避免接触。分手之后还能做普通朋友吗？如果可以，那也足以说明你们以前根本就没爱过，分手之后，能做普通的网友也算很好了，不要再去贪恋太多。分手之后，能不来往就不要来往，如果分手了还一直纠缠不清，那你也不要指望能有下一段爱情了，前任绝对是一种潜在的隐患。

5、封存关于她的记忆。时间是最好的药物，他能让你逐渐忘掉不堪的过去。放下了也就放下了，不爱了就是不爱了，只有忘不掉的事，没有忘不掉的人。

6、从此消失，不再联系。或许我们有很多种办法处理分手，但是淡出对方的视野无疑是最好的方式，这样能让对方心里的同减小，收拾好心情再出发，开始你新的生活，新的希望，放过了自己也就是成全了别人的恋情。

7、不要去打听关于他的任何消息。有一些人分手后，总是放不下对方，忍不住去打听关于前任的消息，这足以证明你还很在乎他，知道他过的不好，你不开心，知道他过的好，你也不会很开心。不如回到最初的状态，不要再四处打听关于他的消息。终于有一天，你会发现，即使他有了新欢，你也不会再为这样的是伤心难过。

Answer 2

如何度过分手期呢？

文章图片4
、刺激疗法—降低敏感度。
分手初期，你很痛苦，尤其是午夜梦的时候，更是百般煎熬，你不断的克制自己的情绪，不要想那个人，你不断的给自己扎心锚，是那个人抛弃了你，你该放手了。

然而呢？第二天你睡醒以后，却发现，你还是那么的没用，你还是想他，这个时候不要怀疑自己是个"废人"，因为这就是人常常出现的心理应激反应，"逆反心理"的自我暗示，就是说，你越想忘，偏偏就是让你记得更清楚。

这也是人惯有的叛逆思维，越强迫不去想的事儿，越是忍不住的去想，除非你可以做到"树欲静"否则就会"风不止"，而心理学的研究表示，暂时镇压情绪和抑制思维，只会让下一波情绪波动更大，会持续叠加痛苦中的痛苦。

所以呢，我提倡"以毒攻毒"，也就是说，你痛苦就哭，不要压抑着自己的痛苦情绪，你可以翻看你们过去的照片，你可以听你们过去一起听的歌，或者故地重游都好，直到反应趋疲，感觉到麻痹为止。

也就是说，每个人心里都会有一定的承受范围，一旦达到阚值的时候，就不会在持续增加了，简单来说，等你痛到无力痛不起来的时候，就不会在痛了，慢慢打麻木以后，面对触景生情你也不像之前那么激动了。

、爆发期冷却后，你要找到痛苦的根源。
当你发泄完了自己的情绪，思想趋于冷静的时候，你该问问自己，为什么分手会让你如此痛苦。

可能面对这个问题，大多数人都会说，因为爱啊，因为舍不得啊，对不对，这是大多数女生分手后痛苦的想法。

但是还有一种，就是原生家庭导致的，我曾经的一个来访者，跟我提到过，她说自打她恋爱以来，没有任何一个男朋友的年龄是低于35岁的，而这名来访者才仅仅23岁。

后来据我了解，她是单亲家庭长大的孩子，从小缺少父爱，当她看到别的孩子有父亲疼的时候，她就非常羡慕，于是在成年以后，对恋爱伴侣的取向不自觉的定义为，一定要比自己大，一定要像父亲一样对待自己。

文章图片5
然后每一段恋爱，对方都会以跟她相处很辛苦而告终，然后她就跟我说，分手让她很痛苦，甚至有过轻生的念头，让我救救她，这样的日子她实在受不了了。

经过我的分析，我给她总结了一点，就是"恋父"，一般恋父是找像自己父亲的伴侣，而她则是在原生家庭缺少父爱，于是想从恋爱中，找到比自己年长的人来弥补自己缺失的"父爱"，于是出现"虚假同感偏差" （false consensus bias），比方说，你喜欢玩一款游戏，你就会高估玩这款游戏的人，你认为大家都爱玩，简单来说就是，你希望被父亲一样年长的人照顾，错把这种照顾当成是爱，所以在分手后，突然中断这种依恋，就会很痛苦。

我的来访者听到我这么说，她想了几天，然后给我发信息，她说"老师，我想了几天，确实是你说的这种情况，我好像并不是很爱他们，只不过是享受那种被疼爱成孩子的感觉，我现在好像不那么痛苦和难受了"。

那么我们说，既然分手是痛苦的，你想度过分手期，那是不是就应该找到痛苦的出处，然后进行一个和解，对吧，只有跟自己痛苦的情绪和解，你才能找到一个全新的出口，给自己一个放下的理由，

Answer 3

1、干净的分手，不要藕断丝连。既然分手了，就要分个彻底，不要留下任何的联系方式，该删除的擅长，该拉黑的拉黑，不要再给对方发信息，也不要打电话，对方发信息过来，也不要理，双方不要给对方希望，既然分了，就彻底一旦。如果藕断丝连，复合也不是，不复合也不是，不断的在感情漩涡中徘徊，每天都是烦恼。想要更快的走出来，首先要狠心一点，要果断一点。要不就努力复合，要不就彻底转身离开，不要扭扭捏捏，犹犹豫豫。

2、走出对方的视线，不要再接触。分手后，可以选择搬家，搬到离对方更远的地方，不要再有见面的机会，也不要让对方能够找到自己。最好能够离开伤心地，去到另一个地方生活。当长期的不见面，长期不接触，长期不联系，也会慢慢的淡化的。

时间，总能够淡化一切。长时间不接触，即使还有些感情，也会慢慢的放下的。时间是无情的，总能够让我们不断的淡忘很多的东西，感情也是一样，是很难经得住时间的消磨的。

3、给自己做个未来的规划，把更多的精力和时间放在学习上，或者更努力的工作，让自己的生活变得忙碌而充实，渐渐的，就能够放下的。如果自己平时忙得根本没有时间去想念，自然的，能够很快的走出来。

当沉浸于某件事情，时间就会很快的过去，也能够熬过最艰难的事情，当熬过去了分手后的一小段时间，剩下的，就好办了。而且把更多的时间花在培养自己的能力上，还能够使得自己变得更加的优秀，当自己越来越优秀的时候，就不愁找不等更合适自己的缘分。

Answer 4

你要让兴趣和爱好填补你内心的空白，这样就能够集中注意力，不再思念这个委屈的人，有了这样的态度就能很快度过这个困难期。

Answer 5

1、利用友情冲淡自己的失落的感情经历
2、增加自己的兴趣爱好，分散自己的注意力。
3、把精力投入到自己的工作上。
4、多和家人聊聊生活，倾听一下家里人的声音。