Question

孩子抵抗力差，可以吃哪些东西改善？

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Answer 1

序言：如果宝宝的抵抗力比较差的话，在饮食方面一定要及时的进行调整，合理的搭配，均衡的摄取营养，才能够提高宝宝的身体抵抗力，平时一定要让宝宝多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物当中的维生素含量是非常高的，有利于宝宝的吸收，能够提高宝宝的免疫力是非常合适的选择。平时可以选择多纯念塌给宝宝吃一些西红柿，胡萝卜，菠菜，茄子，苹果，梨子，香蕉，草莓，等食物。而且这些食物当中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，也能够做圆治疗宝宝便秘的情况。

一、合理搭配

在饮食方面一定要以清淡为主，多吃一些营养丰富的食物，这样才能够增强身体的抵抗力，平时可以选择多给宝宝吃一些豆制品，乳制品，比如牛奶，豆浆等食物，肉类食物也是必不可少的。只有荤素搭配才能够让身体均衡地摄取到营养。平时可以选择适量的给宝宝吃一些深海鱼，因为这些食物当中的蛋白质含量是非常高的，对于宝宝的生长发育有着很大的帮助。

二、补充营养

在食物方面一定要注重多样化，粗粮和细粮搭配给宝宝使用，才有利于宝宝的消化和吸收，因为粗粮当中的营养也是非常丰富的，含有大量的粗纤维，能够调节宝宝的肠道。平时一定要注意多吃一些含蛋白质丰富的食物，也要补充矿物质微量元素和维生素，这样才能够提高身体的免疫力。

三、增强体质

如果宝宝的抵抗力比较差的话，家长一定要及时的重视起来，如果长期得不到缓解的话，宝宝就会很容易患上一些疾病，不利于宝宝的健康成长，所以在饮食方面高举需要及时的进行调整，平时也可以选择多带宝宝去进行户外锻炼，这样也能够增强宝宝的体质。

Answer 2

可以吃一些新鲜的水果蔬菜，可以吃动物肝脏，可以吃油菜，菠菜，磨和瞎可以吃豆瞎空类食物，可以吃鱼肉，这些食棚或物中的营养价值是非常高的，可以提高孩子的抵抗力。

Answer 3

多吃凯漏迹搜裤钙物质含量较高的食物，盯并比如说坚果，豆制品，奶制品，应该多吃瓜果蔬菜，不要吃油腻的食物，一日三餐搭配要合理，要多吃鱼多吃虾。

Answer 4

可以给孩子吃鸡蛋，牛奶，羊肉，牛肉，鸡肉，西兰花帆模，土豆，冬瓜，这些食物都可以增粗轿链强孩子抵抗力，会让孩子变得岩孙非常健康。

Answer 5

孩子抵抗力差，可以吃猕猴桃、鱼肉、鸡蛋、瘦肉、牛奶等东西改善。