Question

自学犯困怎么办?

我只是问一下.
有没有推荐方法

Answer 1

经常感到厌烦，对什么都不感兴趣，注意力维持时间很短，上课时，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老师在讲什么，无法把注意力集中到课堂上来。当转移环境或环境嘈杂时，亦呈现分心现象，无法正常工作和学习。那么，应该了解：
1、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课既无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意力是不可能的。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢？
①应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的工作。其次，对讨厌的学习订计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你去完成它。最后，设置几个中间站，每个中间站之前注意力最佳。在学习过程中，设置几个中途终点，则会防止中间松懈现象。
②应用报酬效果集中注意力。首先，可以给自己定个奖赏，做为学习的报酬，这个报酬，可以依自己的需要和兴趣订立。
③利用目标明确化集中注意力。首先，将大目标明确化。对学习不感兴趣时，往往只要能够明辨目标便能产生注意力。其次，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力。
④应用愉快经验集中注意力。我们如果在学习上体验到成功的滋味后，便可拥有愉快的经验，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志，从而接受不愿意做的学习。
2、当环境干扰时怎样集中注意力呢？首要的是选择适当的场所。这种场所有利于自己安心读书、工作，从而不受干扰。但是，在环境上，不必过度拘泥于固定的场所。
3、心有所虑时怎样集中注意力呢？阻碍注意力的另一个重要因素，即隐藏于自己内心的忧虑。要参加高考的学生是不能心猿意马的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，读书时就不能专心，如果想考上理想的学校，就应集中精神读书，把杂念一律排除。
①善于用心理因素集中注意力。首先，把没处理的杂事，记在备忘录上，则心理上就会感到轻松。其次，暂时抛开人际关系可提高注意力。要想高效率地完成工作、学习，必须有属于自己的时间，而不要单纯只为别人活着。再次，摒弃依赖心理，方能全力以赴。自己能够独立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事时，总想着一定会有人来帮忙的话，则就不会尽全力去完成它，也就不会有效率可言。
②利用代换效果集中注意力。首先，以其它事情来缓解精神。无法集中精神时，可以先做一些简单的事情，借此来消除杂念，稳定情绪，从而集中注意力。其次，在学习、工作之前，去做好各种准备，做好准备工作，可以缓和心情、排除杂念，帮助你集中精神。最后，先做喜欢的事情并彻底做完，则对讨厌的事情也容易集中精神。
③多种动作协调起来以集中注意力。在学习时，手、眼、口全部动起来，则易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

Answer 2

1.可以早睡早起，早上起来后去跑两圈。经常跑步可以缓解疲劳，在学习的时候更加认真。
2.要注意饮食，淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。
3.在教室里把窗户都开开，多通风。教室里的人很多，空气会不流通，不光会导致大脑习惯性进入休眠状态，还会有很多细菌，影响考生的身体健康。
4.喝咖啡是很多人用来提神的方法，但不建议经常喝咖啡。咖啡里面的咖啡因可以使人兴奋，提神的确非常有效果，但经常喝咖啡会损伤大脑。对身体有很大的影响，可以偶尔喝一次咖啡，效果会非常好哦!
5.可以买一瓶清凉油，困的时候闻一闻。清凉油里面含有薄荷的成分，可以在闻过以后神清气爽，但清凉油也有一个缺点，就是味道非常大，很多人接受不了它的味道，打开清凉油可能会影响其他人。
6.拍拍脸颊。古人头悬梁锥刺股，为的就是好好学习，拍拍脸继续学习和古人的做法相类似，这样可以通过疼痛刺激神经，使自己变清醒。

Answer 3

自学犯困，这是因为坐久了，流到下肢的血液难以回流到上面来，于是大脑就供血不足。这时候，应当想办法使血液循环恢复正常。古人有“头悬梁、锥刺股”的方法，有一点作用，但不能完全解决问题，而且也有点过于残忍，不适合现代人采用。其实办法也很简单，就是站起来走一走，做做体育运动，血液正常循环，就可以了。
曾经有一个外国作家喜欢站作用写作，想一想，可能也是因为这样有利于血液的正常循环吧。

Answer 4

如果你每天晚上睡眠都很充足的话，自学的时候还是会犯困，那就说明你这个自学能力不强啊，意志力不坚定啊，你恐怕要找个家教辅导你学习吧，或者还是到学校里面去找老师学习，去报考什么补习班之类的，否则的话就需要一个强有力的伴，跟着你一块好好的学，比如你的父母啊。

Answer 5

觉得不是方法的问题，学习怎么会犯困呢？！是你没休息好吗？建议你休息好了再去学习，学习要劳逸结合！困了就去休息。如果你是因为天生的一看书就犯困，那是你的天性，你对学习没兴趣吧？！或者你无时无刻不在想着玩！才会一学习就犯困