脂肪肝不能吃的食物禁忌？
脂肪肝，是现代生活中，比较多见的肝病了。比起肝炎、肝硬化、肝癌，它不算是严重的问题，却也不能小看，病情持续发展，也能引发重大问题。
有很多人觉得自己的脂肪肝不是很严重，就不重视，在日常生活中，也没多少禁忌，该怎么吃就怎么吃，完全没有顾虑，却不知道，多数脂肪肝都是吃出来的。
若还是忍不住贪吃，就会让肝脏苦不堪言，不想脂肪肝发展成肝癌，就要在饮食上多注意，懂得什么该吃，什么不该吃，或许能让肝脏逐渐转好。
有了脂肪肝，哪些食物应该学会断舍离？
辛辣刺激食物，肝脏最不喜欢，已经被脂肪肝盯上的人，就更要舍弃。辛辣刺激性食物，会加重体内湿热，本身脂肪肝患者体内湿热就比较重，若是再摄入过多的辛辣刺激性食物，只会让肝脏受损更严重。
若想情况稳定，辛辣刺激性食物，就得尽量少吃，比如韭菜、羊肉、洋葱、咖啡、浓茶，还有一样就是酒精，对肝脏的刺激很大，尤其是酒精性脂肪肝的人，更要控制住自己的欲望，别一时贪多，让自己多受罪。
发现现代人，对于一种食物比较钟爱，就是腌制食品。确实吃起来比较方便，也比较有味道，可是，好吃未必有利健康，摄入太多，总归对身体不利。
患有脂肪肝的人，应该吃得清淡点才对，腌制食品太重口味，含盐量高，还有其它的添加剂，一旦摄入过多，肝脏就会超负荷运行，脂肪肝的情况也就会加重。
脂肪肝人群，应该少吃甜食，甜甜的食物，吃起来会让人心情莫名变好，却不适合多吃。甜食中含有的糖分较高，就会加重肝脏代谢，肝脏功能只会越来越差，问题自然也会随之变重。
而且糖分摄入过多，不能及时被分解吸收，就会转化为脂肪，脂肪堆积太多，也会让情况变重，爱吃甜食的人，不想脂肪肝变重，引发重大问题，就要管好自己的嘴。
那么，脂肪肝人群，吃什么有助于消除脂肪肝？
应该适当多补充高纤维素食物，可以改善人体代谢能力，减轻肝脏负担，食物及时被消化和代谢，就不会堆积在体内，脂肪含量变少，问题就可以得到改善。
况且粗粮中还含有丰富的微量元素，对健康也是有利的。含纤维素较多的食物，就会有谷类、薯类、蘑菇，日常饮食中可适当增加摄入。
含脂肪酸较多的食物，也可以多吃点，脂肪酸可以降低脂肪肝患者体内的脂肪含量，也就能让情况保持稳定状态，不容易让情况发展严重。
适合吃的食物，主要有几个，核桃、三文鱼、沙丁鱼，还有亚麻籽。当然也不是说吃得越多越好，一定要懂得适量食用。
患有脂肪肝的人，不想肝脏受损越来越严重，一定要管好自己的嘴，每日膳食要有规划，根据以上原则来进行调理，肝脏会处于良好状态。
除了通过饮食调节，还可以从运动方面着手，每周运动三五次，每次运动30分钟以上，就能帮助燃烧体内脂肪，改善血液循环，提升代谢能力，消除脂肪肝，或许并不会太难。
1.患有脂肪肝不能喝酒
酒精进入人体后大多在肝内进行解毒、分解、代谢,这对脂肪肝病人的肝脏功能已经受到损害,因此脂肪肝患者应绝对忌酒,否则会导致病情稳定,不复发。
2.患上脂肪肝不能食用高脂肪、高胆固醇的食物
由于脂肪肝是一种脂质代谢障碍的食物,如果吃肥肉、鱿鱼、动物肝脏、蛋黄、猪蹄、猪下水等含有高脂肪、高胆固醇的食物,会使脂肪肝变得更严重,这对脂肪肝病情的稳定、治疗和恢复都比较不利,所以得了脂肪肝不能高脂肪、高胆固醇的食物。
3.患有脂肪肝的人不能吃辛辣、刺激的食物
脂肪肝患者的体质一般是湿热内盛型,而辛辣、热性食物可以帮助湿热,吃了对病情也比较不利,所以脂肪肝患者要避免病情稳定、不复发,应该避免辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣刺激性食物。
4.患上脂肪肝不能吃高蛋白食品
脂肪肝病人肝脏代谢功能已经不如从前了,如大量食用高蛋白食品会导致血氨升高,肝脏无力将血氨迅速转化成尿素,容易引起肝昏迷等中毒反应,这对脂肪肝的恢复非常不利,因此脂肪肝患者不能吃太多牛肉、对虾、海参、乌鸡、羊肝等高蛋白食物,否则不宜吃太多。
5.患上脂肪肝不能吃含糖量高的食物
脂肪肝患者需要在肝脏内代谢,而脂肪肝患者则肝脏功能较弱,食用含糖量较高的食物(如蔗糖、果糖、葡萄糖、果酱、冰淇淋、甜点等),不仅无法被机体完全吸收、利用,而且容易转化为脂肪,沉积在肝内或皮下组织,加重脂肪肝病情,这对脂肪肝的治疗和保健都有一定好处。
如果您患有脂肪肝，您的医生可能会建议您避免某些食物——或者至少要少吃。这些食物通常会导致体重增加，并会增加血糖。
尽可能避免以下食物的摄入：
酒精。酒精可能是导致脂肪肝和其他肝病的主要原因。
糖。远离含糖食物，如糖果、饼干、苏打水和果汁。高血糖会增加肝脏中的脂肪堆积量。
油炸食品。这些脂肪和卡路里含量很高。
加盐。摄入过多的盐会增加 非酒精性脂肪肝（NAFLD） 的风险。每日应该将钠摄入量限制在每天 2,300 毫克以下。患有高血压的人应将盐摄入量限制在每天不超过 1,500 毫克
白面包、米饭和意大利面。白面粉通常经过高度加工，由于缺乏纤维，用它制成的食品比全谷物更能提高你的血糖。
红肉。牛肉和熟食肉类富含饱和脂肪。
除了改变饮食外，您还可以通过以下一些生活方式改变来改善肝脏健康：
活跃起来。运动与饮食相结合，可以帮助您减轻体重并控制肝脏疾病。争取在一周的大部分时间里进行至少 30 分钟的有氧运动。
降低血脂水平。注意饱和脂肪和糖的摄入量，以帮助控制胆固醇和甘油三酯水平。如果饮食和运动不足以降低胆固醇，请向您的医生咨询药物治疗。
控制糖尿病。 糖尿病和脂肪肝疾病经常同时发生。饮食和锻炼可以帮助您管理这两种情况。如果你的血糖仍然很高，可以咨询你的医生开药来降低它。
患有脂肪肝在饮食上需要控制，主要是控制能量比较高的食物的摄入量。脂肪肝属于代谢综合征方面的表现，主要由于摄取的能量过剩、运动量不足、过多的能量留在体内转化成脂肪堆积在体内而形成的疾病。脂肪肝患者不可以多吃牛肉、羊肉、猪肉等含脂肪多的食物；同时在炒菜时不能够用过多的油脂。
酒精进入人体后大部分都是在肝内解毒、分解、代谢，这对肝脏功能已收到损伤的脂肪肝患者来说是极为不利的，所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应绝对忌酒。
2.得了脂肪肝不能吃高脂肪、高胆固醇食物
因脂肪肝本身主要表现就是脂质代谢障碍，摄入肥肉、鱿鱼、动物肝脏、蛋黄、猪蹄、猪下水等含高脂肪、高胆固醇食物后会大大加重肝脏脂肪化的程度，这对脂肪肝病情的稳定、治疗及恢复也都是较为不益的，所以得了脂肪肝不能高脂肪、高胆固醇食物。
3.得了脂肪肝不能吃辛辣、刺激性食物
脂肪肝患者体质多属湿热内盛型，而辛辣、刺激热性食物可助湿热，食用后对病情也较为不利，所以脂肪肝患者要想病情稳定、不复发就应避免食用辣椒、韭菜、羊肉、狗肉、胡椒等辛辣、刺激性食物。
4.得了脂肪肝不能吃高蛋白食物
脂肪肝患者肝脏代谢功能已不如从前，如大量进食高蛋白食物会使血氨升高，肝脏无力将血氨迅速转变为尿素时，就易诱发肝昏迷等中毒反应，这对脂肪肝的恢复是极为不利的，所以脂肪肝患者不能吃过多牛肉、对虾、海参、乌鸡、羊肝等高蛋白食物。
5.得了脂肪肝不能吃含糖量较高的食物
糖需要在肝脏内进行代谢，而脂肪肝患者肝脏功能较弱，摄入含糖量较高的食物(如蔗糖、果糖、葡萄糖、果酱、冰淇淋以及甜点等)，不仅不能被机体充分吸收、利用，而且还易转变为脂肪，沉积于肝内或皮下组织，加重脂肪肝病情，这对脂肪肝的治疗及保健都是较为不益的。
