Question

跑步会不会损伤韧带？专家对此是如何回应的？

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Answer 1

跑步会不会损伤韧带？专家对此是如何回应的？

会损伤，对跑步韧带有一些影响。但大部分都是好的效果，因为跑步可以进一步强化肌肉和韧带。而且可以使其血液供应更加充足。但是如果长时间剧烈跑步，对韧带的损伤会有一些影响。这些剧烈的跑步不仅会损伤韧带，还会损伤周围的组织，包括骨骼和神经。所以跑步对韧带有利也有弊。建议跑步前做拉伸运动，可以有效减少对韧带和肌肉的损伤。因此，为了减少对韧带的损伤，热身是非常重要的。

日常生活中，跑步会损伤十字韧带。跑步时人体膝关节需要进行屈伸运动，会有间接的外力刺激，增加膝关节内十字韧带的外力刺激，使韧带中的蛋白质、钙和水分容易流失，韧带的强度、韧性和弹性减弱，十字韧带受伤。膝关节交叉韧带损伤后，患者会出现膝关节持续性疼痛，并伴有肿胀，影响膝关节的稳定性，影响跑步活动。需要及时做核磁共振检查，可以看出十字韧带损伤的程度。在治疗过程中，对膝关节进行制动，外敷活血化瘀的膏药，结合电疗，加强膝关节的功能锻炼。

专家表示膝关节的任何运动都会导致膝关节不同部位、不同类型、不同程度的损伤。因此，跑步还可能导致后交叉韧带的损伤，尤其是在剧烈的体育运动后，运动前热身不充分，或者道路崎岖不平，都容易导致膝关节的扭伤和后交叉韧带的损伤。如果损伤程度严重，还可能导致韧带完全断裂，引起局部疼痛、肿胀和明显的功能障碍。后交叉韧带损伤后，要积极完善磁共振检查，确定韧带损伤的具体程度。如果有手术指征，就要积极进行手术治疗。

Answer 2

在跑步时人体的膝关节需要进行屈伸活动，而且还会有间接外力刺激，会加大膝关节内交叉韧带所承受的外力负荷刺激，就容易发生韧带内有蛋白、钙质、水分丢失，出现韧带力量、韧性、弹性减弱，发生交叉韧带损伤。

Answer 3

跑步是不会对韧带造成损伤的，只要在跑步之前做好热身运动和拉伸运动就可以了。

Answer 4

如果是正常跑步的话不会损伤韧带，但是如果过度运动的话，确实容易损伤韧带；专家表示跑步出现前交叉韧带损伤的可能性几乎为0。

Answer 5

跑步如果不注意的话是很可能会损伤韧带的，专家对此的回应也是这样子