在日常生活中哪些习惯最伤肾？
有许多对肾脏有害的生活习惯。例如，肾脏对脱水最敏感，因此腹泻、中暑、出汗等因素会导致体内大量水分流失，从而影响肾脏的血液供应。重症患者可导致急性肾功能衰竭；又例如，许多药物对肾脏有毒性作用，例如各种含有马兜铃酸的中草药和非甾体抗炎药；此外，口味重，喜欢吃咸的食物，喜欢熬夜和吃各种垃圾食品都对肾脏有害。
体内代谢废物主要由肝脏和肾脏处理。肾脏最重要的是调节人体内水和电解质的平衡。代谢生理活动产生的废物在尿液中并排存在，但它需要足够的水来辅助这些功能。解决方法：养成多喝水的习惯，这样可以稀释尿液，使尿液快速排泄。它不仅可以防止结石，而且可以帮助尿液褪色时吃太多的盐，以保护肾脏。我喜欢喝啤酒。如果你患有肾脏疾病，并且无限量地喝啤酒，你将沉积尿酸，导致肾小管阻塞和肾功能衰竭。解决方法：如果在验血过程中肾脏出现问题，恐怕此时肾功能已经受损。与其等待验血来了解肾脏，不如定期进行尿检，因为尿检是了解肾脏最简单、最快速的方法。
多吃蔬菜和水果有利于健康，这是普通人的观念。然而，对于患有慢性肾功能不全的人来说，通常被认为有助于自然降低血压的蔬菜和水果含有高钾。长期食用会破坏他们的肾功能。解决方法：如果您患有慢性肾功能不全，应注意适当食用水果和蔬菜，以免影响肾脏。不要喝太浓的果蔬汁、火锅汤和蔬菜汤，饮食应清淡。大多数人不喜欢开水的淡味。相比之下，碳酸饮料如苏打水、可乐或咖啡自然成为开水的最佳替代品。然而，这些饮料中含有的咖啡因通常会导致血压升高，而高血压是损害肾脏的重要因素之一。解决方法：尽量避免饮用过多的饮料，以开水代替，每天持续饮用8大杯水，促进体内毒素的及时排出。
人体每公斤体重的蛋白质摄入量为每天0.8克，即一个体重为50公斤的人每天只能摄入40克蛋白质，因此他每天不能吃超过300克的肉，以免损害肾脏。解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在0.5厘米厚的手掌大小。如果有慢性肾炎的人，这个量应该减少。
