上厕所的时间过于长会带来哪些害处呢？该如何改掉这一毛病？
人有三急，上厕所就是一急，我们什么事情都可以憋着，但是上厕所这件事情不能憋着，有的人上厕所是非常利索的，不管是大的小的，大概十分钟就解决完毕。但是也有人性格比较墨迹，上个厕所能在厕所里蹲半个小时甚至十一个小时，可能我们的爸爸们都喜欢这样。要知道上厕所时间太长对我们并不好。
一：腿麻不能走路。
当大家在厕所蹲的时间太长时候起来肯定都会有这样的感受，那就是腿麻脚麻的根本都不能走路，只要一动脚上就像有几千根针扎自己一样，那种感觉是非常难受的，要持续难受好几分钟的时间才能够缓和过来。而且长时间持续同一个动作会给我们的膝关节带来很大的压力，时间长了关节就会出现损伤。
二：造成脑供血不足。
当我们蹲的时间长了时候猛然站起来的时候是不是都会出现眼前黑的现象，好像那一瞬间就要晕倒一样，没有人扶着自己的话是非常危险的。为什么会出现这样的现象，就是因为长时间的蹲着造成脑供血不足，血液都流向下肢了。所以为了大家的健康，上厕所的时间一定要控制好，一般最长不超过二十分钟左右。
三：上厕所不要带手机。
为什么大家会养成这样不好的习惯呢，很大程度上都是因为上厕所带着手机，一边蹲着一边玩手机，打游戏，就忘记了时间，直到真的腿麻的蹲不住的时候才会起来，连走路都是颤颤巍巍的。所以上厕所尽量不要带手机，这样就没有东西转移自己注意力了。
上厕所的时间很长是很容易出现便秘的情况的，所以我们要规律排便，到时间就上厕所，这样能够很大程度上保证我们的身体健康。
在上厕所的时候时间过长，就会给身体带来一些害处，比如便秘。现在的人在上厕所的时候，大部分都携带着手机。在上厕所的时候，边看边上，本来5分钟就可以解决的问题，却拖到了半个小时之久，这样就会对身体产生较大的伤害。在上厕所的时候一直关注玩手机，这样注意力就无法集中，即使有便意但是却没有及时的排出。
当自己想排了的时候却发现没有了，等到便意错过之后，下次不知道会什么时间来，时间久了就会形成条件反射，导致身体出现便秘的情况。蹲厕所的时间太久，还会出现痔疮，痔疮的危害也很大，在上厕所的时候会有明显疼痛的感觉。如果痔疮的现象很严重，还会导致直肠粘膜脱落。在上厕所的时候，长期蹲着就会导致下肢供血不足。
这是因为人体在蹲着的时候血液会往下流，这样还会出现脑供血不足。当上完厕所猛的站起来的时候，就会觉得头晕脑胀，血液循环也会受到阻碍，时间久了之后，细胞供氧就会出现明显不足的现象，当血液在回流的时候，身体的部分神经就出现了发麻的情况，人的身体就会腿麻脚麻。长期蹲着上厕所还会加重肛肠的负担，导致肛肠疾病发生。
要想改掉这个坏毛病，就要养成好的如厕习惯，在上厕所的时候尽量不要拿着手机，要速战速决。上厕所的时候拿着手机很容易会分心，这样就会导致上厕所的时间过长，对身体不利。上厕所的时候要剪短排便的时间，尽量控制在5分钟之内。不要经常性蹲在厕所里玩手机，这样是不好的生活习惯。平时也要注意生殖器周边的卫生，内裤每天都要换洗。
