Question

最近在备孕，如何提高怀孕几率？

Answer 1

备孕时增加受孕率首先

（1）补充体内蛋白质

主要以蛋白补给为主，尽量多吃富含蛋白质的食物，高蛋白有利于卵子的生长发育，可以吃些鱼类、虾类、牛奶、牛肉等。

（2）补充叶酸很重要

叶酸是胎儿生长发育不能缺少的营养物质，孕妇一旦缺少叶酸，可能会导致胎儿畸形，所以，在孕前要多一点补充叶酸。可以食用富含叶酸的食物，例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、扁豆等等。

（3）缺钙非常不利于孕妇

怀孕前，女性要多补充钙元素，一旦缺钙，宝宝出生后就会出现抽筋、出牙迟、烦躁等，严重的可能导致佝偻病。备孕期的妈妈要补充丰富的钙物质，可以吃钙片或者多喝点骨头炖汤。

（4）保持愉悦的心情

心情不好、压力过大时，会影响性激素的分泌以及胚胎着床，容易紧张的女性也不容易怀孕，所以女性朋友应该要对自己有信心不要制造紧张，在放松的氛围里宝宝会很快来报道。

（5）适量的运动

正在备孕的女性，至少每天要有一定的运动量，运动可以增强身体体质，可以帮助生成优质的卵子，增加受孕的几率。

（6）戒烟戒酒

烟酒对精子和卵子都存在一定的损害，因此，在备孕的时候务必要停止吸烟以及喝酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

Answer 2

备孕期间通过监测排卵、保持心情愉悦、改变生活方式等更容易受孕成功。
女性如果平时月经周期不规律，则排卵期也会不规律，通过监测排卵可以提高受孕几率，比如选择使用排卵试纸、监测基础体温或者检查子宫附件B超。一旦监测到有排卵，尤其是成熟卵泡破裂释放，及时安排同房，精子与卵子结合则受孕几率较大。
备孕阶段男女双方都需要保持心情愉悦，避免过度紧张。精神压力大、肝气郁结对受孕也会造成较大影响。
如果正常备孕半年以上仍然未受孕，夫妻双方需要全面检查明确影响受孕的原因，比如女性排卵功能障碍、宫腔粘连、输卵管粘连或堵塞等。男性少精症、弱精症等，检查明确原因后及时治疗。
备孕阶段还需要注意规律饮食，加强体育锻炼，避免熬夜，戒烟禁酒，以达到优生优育目的。

Answer 3

在备孕过程中，双方需建立健康的生活方式，养成良好的生活习惯，避免熬夜，远离烟、酒、毒品。需要经常参加锻炼，保持良好的心态，有健康的人际关系。服叶酸的同时，同房前一定要做好局部的卫生。同时在排卵期计算好排卵日再安排同房，成功率最高。