每天喝脱脂牛奶加鸡蛋可以减脂吗
每天喝一瓶牛奶是非常好的，牛奶能促进睡眠，睡眠的时候身体的很多系统都在自我的检测，修复，所以睡眠充足能解决很多身体的疾病，但是牛奶的脂肪含量是非常高的，所以女性朋友们就会选择喝脱脂牛奶，每天喝脱脂牛奶加鸡蛋可以减脂吗?
每天喝脱脂牛奶加鸡蛋可以减脂吗
1.可以的，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.可以采取运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
2.脱脂牛奶不仅仅可以帮助减肥，还可以辅助降压低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择。甚至防癌，据英国一份研究指出：牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪则具有致癌作用。常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而预防癌症的发生;而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性。
3.减肥期间要吃含有优质蛋白质的食物。绿色蔬菜、土豆、发芽的种子等中都含有容易被人体消化和吸收的蛋白质。鸡蛋也属于优质蛋白质食物。在喝奶时，可以选择酸奶，并且羊奶也比牛奶要好，因为羊奶除了可以补充蛋白质，同时还含有抗癌和抗关节炎的物质。
全脂牛奶好还是低脂牛奶好
1.从美味来讲，低脂不美味，美味必高脂。所谓脱脂奶，就是经过离心除去牛奶中大部分脂肪成分的产品。牛奶中的香气物质都来自乳脂部分，脱了脂的奶，必然会缺乏柔滑浓郁的口感和美好的香气。而全脂奶香浓可口，正是归功于它比脱脂奶多出的脂肪部分。
2.从维生素含量来讲，不仅美好的香气和浓厚的口感来自于乳脂，牛奶中的维生素A、D、E、K也都存在于脂肪当中。我国居民普遍缺乏维生素A，而强化维生素A、D的全脂奶是维生素A最廉价最方便的来源之一。而脱脂奶则缺少这些维生素，需要从其他食物或营养补充剂中加以补充。
3.从其他营养素来讲，此外，乳脂肪中还含有共轭亚油酸(CLA)、酪酸、神经鞘磷脂等保健和抗癌成分。抑制肿瘤，促进大脑发育，镇静安神，美容养颜，有助减肥，有助于视力的提高，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合。
