女性内分泌失调的原因以及怎么调理
女性内分泌失调的原因以及怎么调理
女性内分泌失调的原因以及怎么调理，现在很多年轻女性都喜欢熬夜，熬夜追剧或者熬夜追星，越熬越睡不着，从而导致睡眠质量不好及内分泌失调，来看看女性内分泌失调的原因以及怎么调理。
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一、引起内分泌失调的原因
1、营养因素： 人体要维持正常的运转，必须保持足够的营养。只有营养均衡，才能使各种激素处于稳定健康的状态，保障内分泌系统的健康运转。
2、环境因素： 环境过于潮湿、气候变化过快、环境污染，都可能影响内分泌功能的正常运转。尤其是环境污染带来的危害更大，一些有毒物质进入体内又无法代谢出去，极易造成内分泌失调。
3、生理因素： 一般情况下，人体的内分泌激素处于相对平衡的状态。当女性朋友受月经来临周期或生活环境突然变化等因素影响时，容易造成内分泌失调。
4、情绪因素： 如果生活和工作的压力过大，长期保持精神过度紧张的状态，容易将这种状态反射到神经系统，造成内分泌紊乱。
二、内分泌失调的症状
1、肌肤状态恶化
面部生长痘痘是肌肤状态恶化的最常有的表现，以此症状可初步判断为轻微的内分泌失调，不加遏制，肌肤状态进而恶化时会出现黄斑、色斑、面色发暗等特征。
2、脾气暴躁
更年期女性出现的脾气无法控制，情绪起伏较大，身体易出虚汗等问题，都是女性内分泌失调的表现。
3、妇科疾病
因内分泌失调引发妇科疾病的情况较为多见，包括月经紊乱、痛经、月经不调、子宫内膜异位症等，还有一些乳腺疾病，如乳腺增生等也是内分泌失调导致的。
4、肥胖
如果内分泌长期处于失调状态，会减弱体内新陈代谢，导致人体忽然发胖。因为雌激素具有抑制食欲、调节脂肪储存的作用，一旦雌激素失衡，可能会导致食欲大增，大大提高产生肥胖的概率。
三、调理内分泌的方法
1、饮食调理
多吃水果与蔬菜，实现食物的多样化与合理化搭配。此外，饮食上还需搭配一些药食同源的药材，例如阿胶、茯苓等，这些药材都能为人体提供所需的活性营养成分，在调理内分泌方面有较大的促进作用。日前，市面上以阿胶、茯苓为主要成分的保健产品较多，如玉林制药的阿胶茯苓饮料便是其中一款。
2、运动调理
平时应注意多参加各种运动，以增强体质，提高免疫力。其中，选择有氧运动可以促进新陈代谢，加速肠胃蠕动，有效燃烧脂肪，从而促进内分泌系统的健康运转。
3、情绪调理
中医理论认为，生气会伤肝，过分喜悦会伤心，思虑过多会伤脾，忧愁悲伤会伤肺，长久害怕会伤肾。因此，要注意保持乐观、平和的心态，提高自我控制能力，避免紧张、焦虑等不良情绪刺激内分泌失调。
4、作息调理
按时作息，保证充足的睡眠，尤其是尽量避免熬夜，以免破坏正常的生物钟。不规律的作息会造成荷尔蒙分泌失衡，导致内分泌失调和其他疾病的发生。
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一、女性内分泌失调的原因
1、年龄增长导致内分泌失调
人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。
2、过度减肥导致缺乏营养
人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。
3、不良情绪、压力都是内分泌失调的凶手
心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。
4、空气质量差影响内分泌平衡
严重的环境污染对女性内分泌的失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。
二、女性内分泌失调的'症状有哪些
1、白发脱发
白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
2、肌肤变化
大多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
3、脾气急躁
更年期提前早到，很多女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这些可能都是女性内分泌功能出现下降导致的症状。
4、妇科疾病
出现妇科内分泌疾病很多症状，例如不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病、部色斑也是由于妇科疾病造成的。
5、过度肥胖
俗话说：“喝凉水都长肉”，很多女性经常发出这样的感慨。据医学内分泌角度分析，这可能和本人的内分泌失调有很大的关系，另外、高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
6、不孕不育
有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院妇科检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
三、女性内分泌失调的危害
1、月经不调
月经的周期、经量、经色、经质改变，是子宫肌瘤最主要的症状。
2、肥胖
肌体脂肪组织中甘油三脂的过度储存，与内分泌有很大关系。
3、不孕
子宫肌瘤的患者中，约有20%？30%可能因此不孕。
4、痛经
常发生在下腹部的痉挛性疼痛，多发于年轻女性。
5、闭经
女子年龄18周岁，尚未初潮，或已行经而又中断达3个月以上。
6、乳房肿块
乳房内形成可以触及的、边界不清、没有包膜的肿块。30岁以上妇女患病率高达38.8%？49.3%。
四、女性内分泌失调怎么调理
1、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
2、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
3、泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
4、献血
献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就可以去献血。
