Question

人一天喝多少水最好

Answer 1

正常人每天的饮水量在2000毫升左右，包括正常饮水以及从食物中获得的水分，如果有影响水分摄入的疾病或者天气变化，饮水量会适当增加或者减少。

人一天大约要喝2000毫升的水，才能满足人体的需要，水是生命之源是人体的主要成分。人体细胞的主要成分是水分，是维持生命体征的主要成分，如果出现缺水就会导致正常的生理功能受到影响。

所以人每天要保证足够的水的摄入量才能保证健康，人体有一定的自我调节功能，有时候喝水少了就会导致排泄量减少。喝水多了就会导致排泄量增多。

饮水要量少多次为宜

人体每天的自然失水，包括不感蒸发和可感蒸发，以及唾液、尿液、粪便中都会排出水分，2000毫升通常是一个基础的摄入量。

如果天气燥热，饮水量会相应增加，且同时需要补充盐分。如有呼吸道疾病，比如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，身体需要大量的水分增加代谢，促进对病原体的清除。

喝水不建议一次性大量牛饮

不过，如果有肾功能不全、胃肠道出血性疾病、水肿性疾病或者需要禁食水，应结合自身情况相应的控制水量。

水中含有较多人体所需的微量元素，每次喝水需适量，不宜喝的过多，以防加重肾脏负担，引发急性水中毒危及健康。

Answer 2