痛经怎样缓解好呢?
展开全部
痛经确实给女性生活带来了很多的困恼,月经期间女性的活动范围不得不减小,痛经出现最多的季节就是在夏季,很多的女性忍受不了天气的炎热,所以就会出现很多伤害身体的行为,比如吃冷饮,冲冷水澡等,这些都是非常的伤害身体的,特别是痛经的女性一定要注意这些问题,而且女性一定要很好的预防,那么缓解痛经的办法有哪些呢?
女性痛经可以通过吃止痛药缓解,还可以通过其他的方式缓解,主要取决于痛经是原发性,还是继发性。如果是原发性的痛经,比如青春期的女性,从来月经开始就痛经,这时如果比较轻微,可以观察,或者通过吃布洛芬等止痛药来缓解症状。如果疼痛反复,而且伴有月经的不规律,可以吃复方口服避孕药来进行月经周期的调整,同时也有非常好的减缓痛经的作用。
如果是继发性的痛经,也就是有器质性的病变,比如子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫腺肌症等病变,需要根据实际的检查结果,进行病因的治疗,必要时需要对子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等进行病灶去除,同时给予药物抑制复发等。 第一,痛经的女性要暖胃暖背,如果痛经很严重,可以使用热水袋放在胃的位置,这样可以防止受寒,背部也可以,最好的地方还是腹部,把热水袋的温度传到了腹部,那么腹部自然就不会感到那么的疼痛了,如果家里没有热水袋那就可以使用手心的温度传递到腹部,然后腹部的疼痛也会减轻,平时还可以多揉揉腹部。第二,腿蜷缩在床上的姿势休息,利用这样的姿势也可以减轻痛经带来的疼痛,然后在沐浴的时候,如果家里有浴缸可以选择泡一个温水澡,然后在适当的按摩一下能缓解一天下来的身心疲劳,也可以使月经期间的女性放松心情,然后痛经自然就减轻了。第三,不要因为来了月经就一直卧床不起,应该多出去走走,可以在外面跳跳健身操,也可以散散步,呼吸呼吸新鲜的空气,能让血液畅通,如果实在不愿意出门的女性也可以选择在家里练习瑜伽,瑜伽能化解疲劳,自然注意力就转移了,痛经也不会那么痛苦了。
女性痛经可以通过吃止痛药缓解,还可以通过其他的方式缓解,主要取决于痛经是原发性,还是继发性。如果是原发性的痛经,比如青春期的女性,从来月经开始就痛经,这时如果比较轻微,可以观察,或者通过吃布洛芬等止痛药来缓解症状。如果疼痛反复,而且伴有月经的不规律,可以吃复方口服避孕药来进行月经周期的调整,同时也有非常好的减缓痛经的作用。
如果是继发性的痛经,也就是有器质性的病变,比如子宫内膜异位症、巧克力囊肿、子宫腺肌症等病变,需要根据实际的检查结果,进行病因的治疗,必要时需要对子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等进行病灶去除,同时给予药物抑制复发等。 第一,痛经的女性要暖胃暖背,如果痛经很严重,可以使用热水袋放在胃的位置,这样可以防止受寒,背部也可以,最好的地方还是腹部,把热水袋的温度传到了腹部,那么腹部自然就不会感到那么的疼痛了,如果家里没有热水袋那就可以使用手心的温度传递到腹部,然后腹部的疼痛也会减轻,平时还可以多揉揉腹部。第二,腿蜷缩在床上的姿势休息,利用这样的姿势也可以减轻痛经带来的疼痛,然后在沐浴的时候,如果家里有浴缸可以选择泡一个温水澡,然后在适当的按摩一下能缓解一天下来的身心疲劳,也可以使月经期间的女性放松心情,然后痛经自然就减轻了。第三,不要因为来了月经就一直卧床不起,应该多出去走走,可以在外面跳跳健身操,也可以散散步,呼吸呼吸新鲜的空气,能让血液畅通,如果实在不愿意出门的女性也可以选择在家里练习瑜伽,瑜伽能化解疲劳,自然注意力就转移了,痛经也不会那么痛苦了。
展开全部
应该推广。1、排除引发痛经的器质性病变,积极治疗。爱自己,从关心身体健康开始。尽管痛经较为常见,但是,一旦出现痛经的现象,我们建议女孩子们还是不要掉以轻心,应该立即去医院做相应的检查,找出原因。如果是由于生殖器官疾病引发的痛经,在经过治疗后,痛经的现象就可以有效避免。如果可以排除器质性病变,那么,在疼痛时,我们也可以适当服用一些止疼药,帮助减缓疼痛的症状。一句话,痛,不要硬挨着。
2、保持乐观情绪,改变对月经或痛经的认识。疼痛作为一种生理、心理体验,它是和我们对刺激的认知评价关联在一起的。换一种对月经或者痛经的看法,我们的疼痛体验可能就被弱化了。在一项探查性生理和性心理健康的研究中,研究者发现那些有痛经体验的个体在对月经的态度上往往比较负面,这些个体倾向于把月经和不舒服的体验联系在一起,因此,月经期不舒服的现象也就被放大了;与此相对,研究者还发现那些报告没有生理痛体验的女性更多地把月经和成长、成熟等积极情绪体验联系在一起。这样的研究告诉我们,月经来临时,痛或不痛,也许,我们自己可以选择。
3、适当锻炼,增强体质。对于女性来说,如何保持苗条的身材是最关心的话题。即使瘦成了“一道闪电”,有人还是觉得自己不够瘦。在对痛经的相关研究中,研究者发现,痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体,较高的BMI[Body Mass Index,BMI=体重值(千克)/身高的平方(米)]体重指数对这种病症有保护作用。BMI在21.3~23.2之间的女性,痛经的机会相对较少,BMI每下降1个点,患病概率就增加12%~14%。基于这样的研究,女孩子们就应该了解这一事实,在减肥的路上,咱们没必要对自己太狠。对于那些体质弱又饱受痛经困扰的女生,增强体质是必需的了,只有这样,才能激发机体对疼痛的抵抗力和耐受力。
4、合理饮食,注意保暖。想要减轻痛经的症状,在饮食上应该尽可能清淡,少吃或不吃油腻及刺激性的食物,因为它们容易导致便秘,从而造成盆腔充血,加重痛经。因此,在月经来潮前的3~4天,女孩子们应多吃蔬菜和水果。另外,还应该避免食用巧克力、咖啡以及浓茶等,因为这类食物或饮品中咖啡因含量较高,会加重疼痛程度、使经期延长或出血过多。
2、保持乐观情绪,改变对月经或痛经的认识。疼痛作为一种生理、心理体验,它是和我们对刺激的认知评价关联在一起的。换一种对月经或者痛经的看法,我们的疼痛体验可能就被弱化了。在一项探查性生理和性心理健康的研究中,研究者发现那些有痛经体验的个体在对月经的态度上往往比较负面,这些个体倾向于把月经和不舒服的体验联系在一起,因此,月经期不舒服的现象也就被放大了;与此相对,研究者还发现那些报告没有生理痛体验的女性更多地把月经和成长、成熟等积极情绪体验联系在一起。这样的研究告诉我们,月经来临时,痛或不痛,也许,我们自己可以选择。
3、适当锻炼,增强体质。对于女性来说,如何保持苗条的身材是最关心的话题。即使瘦成了“一道闪电”,有人还是觉得自己不够瘦。在对痛经的相关研究中,研究者发现,痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体,较高的BMI[Body Mass Index,BMI=体重值(千克)/身高的平方(米)]体重指数对这种病症有保护作用。BMI在21.3~23.2之间的女性,痛经的机会相对较少,BMI每下降1个点,患病概率就增加12%~14%。基于这样的研究,女孩子们就应该了解这一事实,在减肥的路上,咱们没必要对自己太狠。对于那些体质弱又饱受痛经困扰的女生,增强体质是必需的了,只有这样,才能激发机体对疼痛的抵抗力和耐受力。
4、合理饮食,注意保暖。想要减轻痛经的症状,在饮食上应该尽可能清淡,少吃或不吃油腻及刺激性的食物,因为它们容易导致便秘,从而造成盆腔充血,加重痛经。因此,在月经来潮前的3~4天,女孩子们应多吃蔬菜和水果。另外,还应该避免食用巧克力、咖啡以及浓茶等,因为这类食物或饮品中咖啡因含量较高,会加重疼痛程度、使经期延长或出血过多。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询