内心太痛苦了怎么办？
1、一定要积极的进行调整，尤其是积极的与人沟通，这个时候可以将自己的负面情绪、心里压抑的事情及时沟通出去，只有这样才能让自己变得开心。
2、也应该积极的调整自己的人际关系，尤其是当自己内心特别痛苦、焦虑的时候，多和自己的父母、朋友拉近关系，才能让自己获得支持，同时变得有安全感，因为人际互动对自己有很大的好处，尤其是缓解焦虑、抑郁等负面情绪。
3、也可以考虑服药治疗，比如服用舒肝解郁胶囊、安神补脑液，进行缓解心里痛苦的治疗。
放弃现在的一切、从新开始！ 如果是家里原因。就离开家里、到很远的地方去! 如果是因为一些人、一些事、就不要呆在你现在呆的地方了、去另一个城市、一个谁也不认识你的城市！ 如果是工作原因、就果断辞职、到另一个地方从新找份工作！不要有舍不得、只要你能放弃你现在所拥有的、你就能解脱了！
反事都要想开，不要老想着不开心的事愁也是一天，为啥不开开心心的过一天，，看看我，你比我幸运多了，多看看我就开心了
人有七情六欲，内心有痛苦是正常的，哪个人的生活都不会一帆风顺，或多或少的会有些波折，这就是考验人承受能力的时候
不管你愿意不愿意，该来的都会来，不能选择也无法逃避，像一只孤独的海燕，接受暴风雨的洗礼！
经历的磨难多了，会使你的内心越来越强大、越来越坚定，不向命运屈服、不向艰难困苦低头才能成就坚强的人生
因为我们想要的东西太多，太好，随之产生的痛苦就更多更大，要学着稀释和释放这些痛苦而不是放大它，一般的痛苦就好不要太过于的痛苦
人生不如意事十之八九，常想二三，不思八九是人生的大智慧
痛苦和磨难也不全都是坏处，快乐不会使人成长，而磨难可以！
内心痛苦，一定有让你痛苦的原因！
最好的办法就是找到让你痛苦的事情，然后全力的去解决问题，困难解决了，心里自然就不痛苦了！不过话虽如此，人生不如意事常八九，有些不顺的事情却是我们无能为力的，除了接受外别无它法！
其实，越是困难的时候，越要保证自律的状态，按时作息保持精力、 健康 饮食保持 健康 、多多运动增强身体素质等等，这样做倒不完全是要解决什么问题，而是为了让自己保持一个好的状态，要不事情还没解决，你的人倒是先垮了，那就永远不会再有翻身幸福的可能了！
我们没有办法完全改变周边的一切，但是我们可以做到最好的自己！
“人生不如意十之有八九”。心情会随着环境变迁、各种的压力、生活上的变故等，变得低落、抑郁、痛苦。每一件事都有它的因果关系。窥探内心深处导致痛苦的根源是什么？某些事情?某一个人?各种生活压力?你想得什么又得不到?其实所有的痛苦源于自己。如果你不给自己痛苦，别人永远不可能给你痛苦。看谈一切吧！“有些东西，得之我幸，失之我命，你不在意了，就会发觉失去了其实比拥有踏实”。具体怎样做有以下几点方法：
人活在世上必须有酸甜苦辣，生活上的各种不如意和失败，只是生命长河里的一种经历。没有过不去的坎，只有转不过的弯，打起精神去面对一切，过多姿多彩的人生！
回答
做一个对自己负责的人 不要指责别人,我们应当自己承担所有事情的责任,我们所有的行...
时刻回忆总结过去痛苦经历 一段失败的记忆总是有原因的,而每段经历都会成为我们成长的动力,...
真实的现实总是和童年经历回忆有关 童年时我们心里的创伤似乎总是时不时地出来扰乱我...
深思熟虑而非盲目信任 当做任何事情都要经过我们自己大脑全方位的思考,哪怕再亲信的...
内外一致 我们应当学会给自己一定的时间去认识爱自己,让我们的行为与内心更加贴合。...
内心太痛苦可以找人聊聊，如果不方便可以找一张纸把痛苦的事写下来，唱唱歌或运动一下，都能减轻痛苦，以上方法只能减轻痛苦，无法根治痛苦，如果想根治内心痛苦就要换思想，找到让自己痛苦的原因，转变思维，如孩子不好好学习，想幸好孩子没生病，这样内心就不痛苦了。
内心的痛苦，来源于情绪没有被妥善的处理，需求没有被满足。
自己努力控制是控制不住的，这时候需要一些方法：
1 允许自己通过大哭一场来宣泄情绪。
2 找个不打扰别人的地方大喊，把不良情绪发泄出来。
3 做喜欢的运动，跑步、打球、健身、跳舞等。
4 如果有信赖的朋友，可以找Ta 倾诉，心里会好过很多。
5 找心理咨询师做心理疗愈。
6 往往是无能为力的事才能使自己深陷痛苦，你的痛苦不是因为别人，而是对自己不满的折射，改变认知正视事实并接纳自己。
感到痛苦的时候，不排斥痛苦的到来，完全接受它，使用上面几种应对方法，过一段时间你就会发现，你完全走出这种状态。
内心痛苦说明两件事：第一，你还没有找到成功快乐的方法；第二，你不相信自己有能力或有可能成功快乐。怎么解决呢？
首先，凡事至少有三个解决方法。老和尚问小和尚：“如果你前进一步是死，后退一步是亡，你该怎么办？”小和尚毫不犹豫地说：“我往旁边去”。看见了吗？路的旁边还是路，而且不止一条。对事情只有一个方法的人，必陷入困境，因为别无选择；对事情有两个方法的人也陷困境，因为他制造了左右两难，进退维谷的局面给自己；有第三个方法的人，通常会找到第四、五个方法，甚至更多的方法。所谓条条大路通罗马，有选择就是有能力，就像故事里的小和尚，他除了可以选择向前或向后，他还可以选择向旁边去，这样，问题就困不住他了。
另外，每个人都有过成功快乐的经验，也就是说，每个人原本都有使自己成功快乐的能力。你细细想想，是不是这样。所有事情或经验里面，正面和负面的意义同时存在，把事情或经验转为绊脚石抑或踏脚石，全由自己决定。失败是成功之母，失败也会成为失败之母。要前者还是后者，这是自己决定的。就像面对同样的半杯水，有人会抱怨“怎么只有半杯水”，有人却庆幸“幸亏还有半杯水”，你看，做哪一种人是由你决定的。所以，你要相信，每个人其实都有使自己成功快乐的能力。
给你一百个棉花糖的拥抱。
如果是以前，我可能会用很多很多非常正向的词语来安慰你，劝导你。但前几天再次看完《房思琪的初恋乐园》这本书后，我意识到，也许一味地用那些所谓的乐观态度来对待所有人和事，未必是很合适的。
这个世界上可能真的存在无法和解的痛苦。没有任何一个人可以对他人的痛苦完全地感同身受。
虽然我很想成为那个可以把所有人都从痛苦深渊中拉出来的人，虽然我是坚定的积极心理学践行者，但我也不得不承认，事实上有些痛苦也许是我真的无法体会的。所以对于你现在正在遭受的内心煎熬，正在经历的痛苦，我所能做的就是用我写下的这些文字来陪伴你。
如果你感到痛苦，那么先允许它在你那里停留一会儿吧。我们有时候没办法一下子把它赶跑，所以就学着先和它相处一阵，试着与它共存。
不用感到害怕，因为你永远不是一个人，我们都在这里。如果你需要，所有的耳朵和眼睛都会为你打开，而你总能得到力量。
面向阳光，获得能量的时候，痛苦的小怪兽会变弱，也有可能会被彻底打跑。请你打开内心的一条小缝，因为我要送你一颗闪闪发光的太阳
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