Question

怎么保养胃，有哪些食物可以养胃

Answer 1

养胃、护胃可通过改变饮食习惯、运动养胃及运用食物疗法等几种方法进行。养胃、护胃可吃粥类、菌类、蔬菜类食物。

1.养胃护胃方式
养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，按时吃饭，少吃辛辣刺激、过酸、过冷的食物。适当运动，如散步、瑜伽等运动都可以促进促进消化、暖胃和气。食物也可养胃，粥类可健脾和胃，菌类可健脾开胃，蔬菜可治疗消化不良，还有健脾的作用。

2.养胃护胃食物
粥类有小米粥、梗米粥、玉米粥等；菌类有香菇、银耳、猴头菇等；蔬菜有胡萝卜、甘蓝、南瓜等。

Answer 2

吃养胃粥试试------
准备------粳米50克、大枣10个、莲子20克。 　　
做法： 　　
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。 　　
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 　　
3、根据个人口味调味后早晚食用。 　　
该粥养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 　　

试试养胃汤 　　
准备------红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 　　
做法： 　　
1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 　　
2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。 　　
3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 　　
该汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。