Question

跑步和跳绳哪个更有助于减肥？

Answer 1

这两种运动相比较，跳绳更好。

一、运动部位对比

跑步能够对身体的腿部和上身进行综合运动，是一种有氧呼吸的有效运动方式。跳绳运用身体向上运行的动力，锻炼腿部的弹跳力和上身的旋转摆动力来进行的有氧运动。

二、运动场地对比

跑步需要一个平坦的路面，还要有一定距离的场地，要么是圆形的运动场地，要么是路边的人行道。跳绳则不需要太局限的场地，只要有一块平坦的路面，高度能让跳绳挥动就可以。

三、运动负荷对比

跑步对于膝盖和脚腕的冲击力很大，而且相较于跳绳，需要更大的爆发力，受到环境的影响也较大，比较之下，跳绳对膝盖的冲击力较小，随时可以停下休息，而且室外室内都可以进行，不受环境的影响。

Answer 2

跑步和跳绳都是常见的有氧运动方式，对减肥都是有帮助的。但是哪个更有助于减肥要看个人情况和实际情况而定。
首先，跑步是一项消耗卡路里较多的运动，每小时平均可以消耗600-800卡路里的热量，对于想要快速减去体重的人来说，跑步是一个不错的选择。此外，跑步可以锻炼下半身的肌肉，让腿部和臀部变得更加紧实。
其次，跳绳也是一项有效的减肥运动，每小时可以消耗约700到900卡路里的热量。跳绳除了能够消耗热量外，还能锻炼全身肌肉，特别是手臂、腹部和腿部等部位。对于那些想要增强全身肌肉的人来说，跳绳是一个非常好的选择。
不管是跑步还是跳绳都是有利于减肥的运动方式。哪种更适合你取决于你的身体条件和个人喜好。如果你想锻炼全身肌肉并且增强心肺功能，那么跳绳是一个不错的选择。如果你想快速减去体重并且增强下半身肌肉，那跑步是一个更好的选择。需要提醒的是，进行运动前一定要注意热身和保护自己，避免受伤。