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跑步和跳绳哪个更减肥

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跑步和跳绳哪个更减肥
每个人都有不同的运动偏好，比如说有的人喜欢跑步减肥，有的人喜欢跳绳减肥，虽然运动方式不同，但是都是为了减肥。那么到底跑步和跳绳哪个更减肥呢？其实这就是运动方式和感受不同，不如我们看看具体的数值吧。

跑步和跳绳哪个更减肥

一般人跑步，如果跑10公里的话，那么跑完全程大概在一个小时左右，消耗的热量是500-800千卡，如果换成跳绳，时间和热量都是差不多的。这个就是理论上的数值，不过对于有运动偏好的人并没有什么太大的意义。有的人就是喜欢跑步，那你让他去跳绳，那也许时间就会用的更多，而且运动的不愉快，也许还适得其反。所以还是要根据减肥者的爱好来决定哪一个更好。
不过，运动减肥这种方式都是需要长期坚持下去的，长久的坚持之后，跑步和跳绳所带来的影响也截然不同了，在我认为，跳绳是一种全身都能锻炼到的运动，尤其是腿部，其实跳绳可以很有效的瘦腿和手部，而跑步是全部地方都可以得到一个均匀的瘦身的，所以很多人都会选择跑步，当然，有条件的两者都可以同时进行，减肥效果会更加的好哦。
对于刚开始减肥的人来说，持续的运动一个小时时间确实有点长，不管他喜欢跳绳还是跑步这都是不太可能完成的。那么就要适量的运动，循序渐进的进行。关于跑步和跳绳哪个更减肥其实并没有更好的答案，自己喜欢和适合最重要。如果自己还不确定喜欢什么运动方式减肥或者是不知道哪种运动方式对减肥有效，不妨找个教练指导一下，这样更稳妥。