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19个回答
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多锻炼,放松心情,晚上睡觉前喝一杯牛奶。
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1.用40°的热水泡脚30分钟
2.喝杯60°左右的温热牛奶
3.床头放个苹果,苹果的香气有助睡眠
2.喝杯60°左右的温热牛奶
3.床头放个苹果,苹果的香气有助睡眠
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我告诉你,你用舒眠解郁组合这药就好使,我用的就是这药我才花了一千块,现在失眠的病早没有了,上淘宝网就可以买到。
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开心一点点,运动多一点,遇事少想点。祝你今天睡得好一点。
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睡前看看书,或数数字,容易入睡。
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