Question

抗衰老从25岁开始

Answer 1

催人老、抗哀老

哪些习惯会加速衰老?

1.吸烟

吸烟会导致皮肤中胶原蛋白含量减少，皮肤缺血等多种问题，从而影响皮肤状态，加速衰老。

2.熬夜

长期熬夜导致皮肤水分更易丢失、角质细胞正常形成过程受千扰，延缓皮肤屏、障功能恢复，皮肤肤质更加粗糙，更容易产生细纹;在面容观感上，经常熬夜会导致肤色暗淡，脸色发黄，而且会更容易产生色斑。

3.高糖饮食

可能会导致体内的非MeiT基化反应加剧，反应形成的T基化终末产物沉淀形成色斑，导致肤色暗沉，失去光泽。

4.没做好防晒

不进行防晒也会加速衰老，皮肤光老化的机制多种多样且极其复杂，主要涉及氧化应激、DNA损伤、炎症反应等方面。

5. 步行速度快

有研究表明:步行速度越快，人越年轻。保持快走的人，估计到中年时的生物学年龄要年轻16岁。

6. 胶原蛋白肽

有实验发现:口服胶原蛋白胀可增加胶原蛋白含量和抗氧化酶活性，改善皮肤的外观和结构;口服胶原蛋白肤的志愿者前额、口周、眼角皱纹有明显的减轻，色斑、松弛、黑眼圈等都有明显的改善。

7.均衡膳食

少吃脂肪含量，糖分含量高的食物可以相对减少皮肤炎症的发生，减缓衰老。均衡膳食，注意补充身体所需的各种营养和水分可以让皮肤更加健康