Question

篮球中怎么防

Answer 1

防：肯定要有强大的身体素质，用身体去顶去撞

步骤如下：

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。

第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。

第三步，在实战中，防守对方要张开双臂，重心降低，成半马步形，双手不断来回舞动干扰对方的视线，同时眼睛死盯住球，忽略人的动作，从而减少被假动作欺骗的次数。

第四步，距离防守者的距离不能太近也不能太远，太近容易被突破，太远对方容易传球或者投球，保证距离在一步之内即可。

第五步，寻找机会，切掉对方的球，将防守转化为进攻，进攻才是最好的防守。

打篮球属于激烈的运动，大家更要保护好自己，身体健康，身体安全，运动是小事，安全才是大事，希望大家能从安全的运动中找到快乐，从运动中找到幸福，在健康中运动，在运动中安全，希望大家能够谨记，谢谢大家