Question

早上起来跑步真的好吗?

很早的那种!听说不怎么好哦!身体还在睡觉?

Answer 1

运动最好是在下午四点到五点的样子
如果非要早上跑步的话，建议在8点左右跑。
要在吃过东西一小时以后跑，因为不吃东西就运动的话，很容易引发低血糖。
起床后半小时才能进行锻炼。
锻炼以后，至少要十五分钟以后才能吃东西。如果是喝水需要一小口一小口的喝。
快跑在十分钟开始，慢跑三十分钟开始才会开始燃烧脂肪。所以说如果你慢跑个二十分钟，都属于无效运动。
建议每天锻炼。

Answer 2

不一定，要看你跑的量，跑个1、2百米就没成效了！

Answer 3

现在是晚上锻炼好。

Answer 4

是呀

Answer 5

　　早晨时段人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。
　　人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
　　此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。