Question

早上起来跑步真的好吗?

很早的那种!听说不怎么好哦!身体还在睡觉?

Answer 1

早起锻炼到底好吗？

Answer 2

晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞，因为这时血液的凝聚力提高了6%。而晚间跑步则正相反，血小板的数量下降20%，大大减少了血管栓塞的危险性。
另外，晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康。而晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。晚跑还有促进睡眠更香的作用。

运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

早上6点多跑步，很多人可能不吃饭，于是又搜了下"空腹跑步":

空腹跑步会增加心脏及肝脏的负担，而且还极易出现心律不齐，甚至导致猝死。

Answer 3

早上跑步特别不好，我试过，跑完了头晕
后来我晚上6点吃饭，9点到10点跑步，效果显著，不仅体重轻了，而且睡眠好，身体和精神状态也好了
建议如果早上想运动的话，就慢走，像散步一样，不要去街上，去空气清新的地方走走，最好是天气好的时候，晒晒太阳，活动一下关节，这样一天都会很有精神

Answer 4

很好，锻炼身体，长期坚持，整个人的精神也好，年长的人跑步还可以防衰老。
跑步是全身运动，全身上下不管是四肢还是内脏都得到了锻炼，如果你坚持一段时间你会发现你的身体素质比平时不锻炼的人要好很多。

Answer 5

早上跑步对身体好不好呢？