我减肥一个多星期了、吃的很少、我感觉自己瘦了可是体重没变、怎么回事？
我减肥一个多星期了、早上吃苏打饼干、有时候吃鸡蛋灌饼一个、或者喝奶、中午就吃几口米饭吃很多菜、晚上不吃、去健身房健身大约2小时左右、我感觉我自己瘦了、可是我的体重并没有减...
我减肥一个多星期了、早上吃苏打饼干、有时候吃鸡蛋灌饼一个、或者喝奶、中午就吃几口米饭吃很多菜、晚上不吃、去健身房健身大约2小时左右、我感觉我自己瘦了、可是我的体重并没有减轻、为什么啊？这是怎么回事？我都没有信心再继续练了
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10个回答
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1.首先感觉自己瘦了这是一个良好开端，因为一个良好的心态对于减肥也是有极大帮助的。
2.其次就是方法问题了，一般减肥期间是不建议节食的，因为足够的能量补充能代谢保持在一个较高水平，而减肥就是脂肪的代谢。
3.最后就是要保持一定的运动量，保证能量输入小于支出，这样才能消耗多余脂肪，推荐每天慢跑45分钟，经济简便又容易坚持。
4.减肥不能急于求成，重在坚持。
2.其次就是方法问题了，一般减肥期间是不建议节食的，因为足够的能量补充能代谢保持在一个较高水平，而减肥就是脂肪的代谢。
3.最后就是要保持一定的运动量，保证能量输入小于支出，这样才能消耗多余脂肪，推荐每天慢跑45分钟，经济简便又容易坚持。
4.减肥不能急于求成，重在坚持。
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
1） 使用了错误的减肥方法，这样是很难减肥成功的。 如节食减肥容易导致越减越胖和营养不良。不吃或少吃短期内体重可能会减轻，然而一旦恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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有个过渡期的，开始是没多大变化，一段时间后会突然下降，坚持吧MM！
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减肥最重要的不是少吃饭，饭还是要正常吃的，但也不能暴饮暴食，你吃的少，会导致你很饿，如果你没意志力的话，就会吃很多，这样也是白搭，最好也不要吃减肥药，还是健康减肥最好，总之还是多运动吧~！
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说明你减掉的是脂肪。。。。因为只有脱水才会是分量减得很快
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要健康减肥哦，我有五年的减肥史，重点就是一定要健康减肥，每餐都要吃，然后多吃一些水果蔬菜，减肥不是着急的，减得快保持的时间不一定长 我有个方法是体重减轻的：黄瓜+胡萝卜+苦瓜放一点水，谁不要太多，榨成汁，榨出来比较稠 然后每餐前半小时喝300--500毫升，这个很有效的 短时间内就可以瘦 平时也要吃一些苦瓜，有助于排毒消化，而且减肥瘦身苦瓜是很好的选择
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