Question

求助！！！21天减肥法！！！

我是高中生，学习不是特别忙。不过本人挺胖的，希望可以在暑假用21天减肥法减肥成功。我有些问题，希望大家可以解答！！！
本人167cm，160斤，胖吧，呵呵。我的胃没什么毛病。我不是从小就胖的，属于后天肥胖，我身上的肉除了小腿都比较松散，小腿是够紧的，这样我用一次21天，不作弊，能减多少斤？21天能连续使用吗？我是说，第一次结束后，过几天，在这几天运动，然后再使用21天减肥加运动的方法。我想在21天减肥时结合七日瘦身汤，我有毅力减肥，这次是下定了决心，一个暑假下来，我能不能看出比较大的变化？还有就是，根据我的身材，瘦到多少斤看着就没那么胖了，130行吗？
呵呵 问题比较多
还有就是我打算21天结束后，用过午不食法。
这样对身体会有伤害，我知道，但是会不会影响脑部发育，因为老师说，我们这个年龄段减肥会影响智力，不过我觉得没这么邪乎。
呵呵 希望成功的前辈们给我点建议 呵呵
谢谢啦

Answer 1

哎，对于你的问题我不能够正面回复，但是基本是没有影响的我想。
我所要说的是我的亲身经历，俺也是几个月内爆肥了二十斤，哎，好吃懒做呗辞职在家。然后就一直想减肥，试过N多种方法，当然我也不爱运动。
减肥药也吃了N种，不是拉肚子就是抑制食欲。吃的时候没有什么特别，停药后不但反弹，而且得了慢性肠胃炎。久经中医调理才恢复过来。
所以我强烈建议各位减肥的朋友，不要轻易吃减肥药，特别是长期吃。也许你觉得没有异样的感觉，但是身体内部的变化你是看不出来的，等以后肠胃等出了问题那个煎熬啊。俺的亲身经历再次告诫大家，而且俺不是吃杂牌的减肥药。
夏天本来大家的食欲都会下降，这时候自然控制食欲就可以瘦下来。而且从中医角度看，肥胖并不是你吃多了，而是排泄少了垃圾沉积下来出的问题。
特别是女性朋友，为了自己的肠胃，包括以后的宝宝，还是放弃减肥药吧。也不可能一辈子吃减肥药来控制反弹吧，对不对?

Answer 2

你还是学生,所以不建议你用减肥药.建议你用营养减肥,营养减肥原理
人缺乏某些营养物质时,为得到所需营养,大脑会下令吃更多的东西, 斯芬特是让您用美味又能吃饱的营养奶昔代替两餐,补齐人体所需要的营养物质,当你得到均衡又全面的营养元素后,大脑就不会指令你吃太多的东西,由于斯芬特采取了多种天然植物成份,不是抑制食欲的药品,你吃东西仍很香,而且不再是"无底洞"

人一天最低需要要摄入1000大卡热量
两次代餐奶昔产生400大卡热量(200大卡*2餐)
普通正餐约为600大卡,三餐之和为1000大卡
人正常消耗热量一天为2000～2400大卡
所缺少的1000～1400大卡就需要燃烧脂肪来补足
（只有营养均衡的情况下彩绘燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的）
一周缺少7000～9800大卡
7700大卡=1公斤脂肪燃烧的热量
一周减0.91-1.27公斤，所以一个月约减3-5公斤纯脂肪
这种减肥方法符合人体自然代谢原理,是世界公认的最健康有效的减肥方法,而且改善记忆力和亚健康.
但是对于学生来说有点贵,一般3个月5000左右,全效果非常好,代两餐也减少了开支,而且绝不反弹,减肥最主要的是不伤害身体,吸收营养.一杯奶昔含人体所需的46种营养素.效果一定不会让你失望的!

Answer 3

每天慢跑 早 晚各40分钟 其他饮食不要吃太多 ··7分饱 其他时间不要吃东西 就好了我这样2周减10斤

Answer 4

那个。。。我来纠正一下哈！！！必看
！

“每天早上早餐：豆浆+煮鸡蛋+苹果！”这是不正确的，豆浆和鸡蛋不能在一起吃，蛋清与豆浆和在一起，很可能变成人体不易吸收的***。反正吸收了也没坏处，再说了，你是高中生，能不注意这些吗

Answer 5

减肥需要时间个过程，没有具体的保证一定多少天瘦多少，这个谁也做不到，其实现在减肥是很多女性困扰的难题，毕竟不要每天嘴上嚷着减肥，一定要对症下药，
选择适合自己的居家运动方法，注意平时的饮食调整，以及自己的睡眠时间等等，特别零食夜宵这些细节多注意，有时间可以建议看看达人铜贾皮是如何减肥的具体的方法。减肥无法注重的就是细节和坚持好的方法。