如何集中注意力？怎样才能不让大脑强迫自己幻想？
我有一个非常要好的朋友，不知道怎么回事，总爱幻想，而且有强迫的倾向，自己费了很大气力想克服，也没有克服掉，不知道怎么办？这样严重浪费精力，导致自己注意力不集中，无法将精力...
我有一个非常要好的朋友，不知道怎么回事，总爱幻想，而且有强迫的倾向，自己费了很大气力想克服，也没有克服掉，不知道怎么办？这样严重浪费精力，导致自己注意力不集中，无法将精力集中起来工作和学习，希望有专业人士予以指导！能够提出切实可行的办法，能够让他彻底摆脱这个困扰，万分感谢！
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5个回答
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我以前也有这种现象
办法:每天早上6.00起来跑2到3公里
按时吃饭(尤其是早饭,一定要吃)
工作学习时尽量不要打扰他
晚上睡觉要按时(10点左右)
最重要的是睡觉时不要想任何问题,如果每天睡觉时都想这想那,一定会影响注意力
还有就是学习工作时还是要努力集中
最后祝你成功
办法:每天早上6.00起来跑2到3公里
按时吃饭(尤其是早饭,一定要吃)
工作学习时尽量不要打扰他
晚上睡觉要按时(10点左右)
最重要的是睡觉时不要想任何问题,如果每天睡觉时都想这想那,一定会影响注意力
还有就是学习工作时还是要努力集中
最后祝你成功
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这需要长期的锻炼才有效果。
刚开始需要强迫自己，提醒自己。
刚开始需要强迫自己，提醒自己。
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多做作户外运动。
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把注意集中在呼吸上...
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把大脑和小脑换一下```
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