Question

减肥中连续两天暴饮暴食怎么办？后悔死了～

为了减肥吃的很少，可是这两天特想吃，每天摄取热量都接近1900大卡了！怎么办？会长胖多少啊？以前的努力都白费了吗？

Answer 1

没事，不要太在意，这样会影响你以后的减肥计划。
1.放松下来，做一张减肥计划表，平时也很不要太苛刻自己，把饮食和运动结合起来。
2.减肥的过程是有些痛苦，这在要考验你的意志力，当你想大吃特吃时，转移一下你的注意，听听歌，去运动，SHOPPING，等等。
3.偶尔也可以奖励自己一下，吃个冰激凌或是你喜欢吃的，但一定要少
4.平时多吃蔬菜，水果，少吃油腻食物，少进洋快餐店
5.多照照镜子，他可不会骗人
加油。你会减肥成功的。我们一起努力，让身体更加健康。

Answer 2

3天不要吃 可以喝水 或者每天一个酸奶 清理肠胃 就好了 真的

Answer 3

按照我说的 1个月瘦20斤.
1.晚上不吃饭 .（水果不能吃. 因为含糖.0 中饭，早饭.吃的时候要多和水.
2.. 多洗澡. （或者多泡脚） 一个星期最少3次.！
3. 晚上10点以前必须睡觉. 不能熬夜.
4. 不要吃高热量的东西 饮料啊 冰淇淋啊. 那写不要吃.
5. 跳绳.（走路 趴楼梯0 每天坚持20分钟
亲身 经历. 希望对你有用.！！！

Answer 4

神经病，1900大卡就是暴食，你们这种人都去得厌食症好了

Answer 5

经过两天的调整体重减掉8斤，暴饮暴食之后如何补救？