Question

游泳能使肩膀变宽吗？

我肩膀有点窄，想问问游泳能使肩膀变宽吗？ 一周游多少次为宜？我游的是海水！请问游海水对身体和身材有什么好处？

Answer 1

游泳的时候要挥动手臂，所以是可以刺激到上臂三角肌的，所以对于肩宽有一定的帮助。但是游泳是中度强度的运动，对于扩大肩宽的作用不如力量练习。如果想要使肩部更宽些，徒手可以做倒立撑，器械可以做哑铃侧平举、哑铃前平举、哑铃推举。
海水澡对人们的健康好处很多,因为海滨空气新鲜,负离子多、阳光充足,海水中含有大量钾、钠、硫、镁等成分,既具有杀菌作用,又能治疗皮肤病,起伏的海水对身体起到按摩作用,能提高呼吸、心血管、神经系统和肌肉功能.海滨大气透明度高,紫外线辐射强,能杀死更多的细菌,还能使人体内维生素D增加,有助于人体的新陈代谢和血液循环.

Answer 2

未必会使你的肩膀变宽，但是坚持游泳能将你的肩膀练的平坦、变得更壮。如果是在海里游泳我认为一周4~5次，每次时间控制在1个小时左右为宜。游泳未必能达到减肥，但是有改变体型上的功效却是事实。经过一段时间的游泳训练（是不间断的）你会发现自己的肩部变得更加平整，腹部和腰部变得结实，腿部肌肉变得坚实甚至有可能会变粗。其次游泳对人体的心脏机能和呼吸肺活量又很好的调适作用。

Answer 3

会的，特别是蝶泳，经常游蝶泳的人肩膀又宽又厚，你看看菲尔普斯就知道了。。。。。
一周没有规定要游多少次，看你个人。可以每天游，一次游1-2个小时。不过你游得是海水还是不要天天游，海水对皮肤不好，而且露天游泳也不是很卫生。
一周2-3次比较好。
游海水和游游泳池除了以上所的没有什么差别，都可以塑造一个流线型的身材。如果你想增强肌肉的话可以多游一下蝶泳和自由泳，这两种泳姿是追耗力也是最好的塑身泳姿~
祝你成功咯~

Answer 4

游泳的确可以使肩膀变宽,但幅度取决于骨架以及原有肌肉的量.
最佳动作为蝶泳,但蝶泳动作比较难,而且蝶泳也不适宜长距离!你还可以采用仰泳,这两种泳姿对于肩膀肌肉的增长有好处.

如果你的体能状况比较好,建议你隔天游,每次的时间需要至少达到1.5小时!
至于海水,可能对于一些皮肤病有辅助的治疗作用,但对于锻炼身体以及身材塑造来说并无显著的优势.相反,由于海水的密度大,因此浮力也大,这样反而会导致运动量的变小!

Answer 5

可以，游泳是一种很好的修身塑体运动，特别是仰泳和自由泳，对身体流线型的塑造，是其它任何运动形式都比不了的。
只是仰泳、自由泳，这二种方式的游泳技术很难学习和掌握。
其它姿势的游泳对体型的塑造也很好，都可以试试。