Question

怎么才能很快的瘦下来？急求！！！！

我就把事实真相说给大家吧，我原来不怎么胖，属于比中等身材瘦一点，当时和爸爸妈妈出去吃饭，别人看见我第一句话肯定是小伙子长的挺帅阿，或者真水灵，像大姑娘，同学也说越来越帅了哈，在不久我无意的时候会听见女生说你看那人挺帅阿，但是我后来就胖了，我1.80左右身高，得有180多斤，别人看见我就没这么说的了，最多也只不过是，你这脸型和你这五官，配你这头型要瘦点肯定能可帅可帅的了，后来我感觉我恋爱貌似也受到影响了，哎，我已经开始减肥了，能有不到两个月了，效果不是太明显，有人说我瘦了15斤左右，有人说我瘦了7 8斤，但是肯定是瘦点了，我能看出来，但是不明显阿，我现在有个对象，我感觉她对我相貌好像不满，所以我想更有效的减肥，先说说我现在的方法，我现在是早饭基本不吃，因为起不来，一般都是12点-2点之内睡觉，中午就吃几口饭，菜吃得挺多，因为我感觉菜好像不胖，晚上也是几口饭，菜吃的多点，晚上一般是5点多吃饭，然后我7.30左右，不到8点去跑步，跑到9点左右，说是跑步，也不怎么太跑，我的烦恼大家应该明白了吧？说白了我就是想让我现在的对象更喜欢我，不要跟我说在于心什么的，那个我也会努力的，忘了说了，我现在基本上除了吃饭和晚上跑步就是在家玩电脑，求高人给我建议，一定要快，有效，如果是药物的话，给我推荐点便宜的，不要很贵的那种，最好是几十块钱就能买的到，谢谢。

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

不要经常地坐着。每天晚上只喝粥，因为是男生所以必须吃一点。每天做运动之前喝咖啡，这样会在做运动时大量消耗卡路里。不要吃快餐，如汉堡等油炸食物。夏天不宜吃减肥药，吃后拉肚子可能会吃不消，极有可能脱水。吃菜时可以的，相对饭来说他的脂肪和热量会小点。每天多喝水，让自己有饱腹感。少量摄入肉类食品。多吃蔬菜。如果可以做到经常吃白水煮青菜是最好的。

Answer 4

减肥不能盲目，一：喝苹果醋
二：餐前吃水果
三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
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Answer 5

其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考
。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身
巩固）,一个月下来我减了十六斤,她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话,就去试试，祝你减肥成功！我是从网址:
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