Question

失眠了，怎么办啊，急

我才那么年轻！！想着我这样年纪的同龄人天天睡得倍儿香，我就非常不甘心！！

真的和手Y有关吗？戒SY那么久了都没用？那我将来该怎么办？还能过正常人的生活吗？

但我在网上发现很多从未SY过的年轻女孩一样会严重失眠。所以我真的迷糊了，迷茫了！！！

你尝过那种晚上早早上了床，却在半夜绝望地起来找安眠药吃的精神煎熬吗？

你尝过那种对第二天充满了各种充实的计划，却因通宵失眠而彻底通通泡汤的滋味吗？？

天灾！我只能说失眠是天灾！！

我只想知道到底为什么会失眠。
身体衰弱会失眠？我爷爷80岁浑身糖尿病高血压，一躺下去几分钟就能打鼾！

动物会失眠吗？

一直虚弱的，因为纵欲而元气大伤的狗会失眠吗？

如果失眠只是心理因素，那就好了。至少说明我身体没问题！

Answer 1

这干sy没关系的，以前在书上看到说sy后还能促进睡眠，我前天也失眠了，一夜一会都没睡，第二天晚上还没睡意，到床上1个多小时还没睡着，不耐烦了，于是下床做了60个俯卧撑，100个下蹲，5分钟过后我又做了30个俯卧撑，66个下蹲，（已经达到我锻炼的极限了）过后又呕吐的感觉但感觉很疲乏，等我身上的汗干了后躺到床上不到10分钟就睡着了;
另外再给你几点建议：每天保持锻炼，早上起的早点，白天尽量不要睡觉，要睡不要超过一小时。
平时开朗一些，白天要活跃，要有充足的锻炼，睡觉之前精神要放松。
也可以买一些中药调理一下，但不能依赖性的吃中药，中药也有促眠的作用，但作用不怎么大，主要的还是自己的精神太过紧张导致大脑兴奋而睡不着。
还有晚上不能喝茶和一些咖啡一类的。

Answer 2

Answer 3

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 4

晚上失眠怎么办？

Answer 5

失眠怎么办？