Question

这样能减肥吗？

呼~总算是，放假啦！

接下来就是迎接一个炎热的暑假~~于是呀，我决定要减肥！吼~~

我呐，单单看体重，貌似不多，但是跟身高一串上关系，那可就胖了~呼呼、

45kg、但是，矮的很类~ 要求不多，能减10斤就好~（貌似挺多

我呢，是想每天早上早早起来~（比较不热），拉着我家狗狗去爬山~~，山离我家蛮近的类。

问题一：这样能减肥么？适宜爬多久？

问题二：早餐是爬山前吃，还是爬山后吃？

问题三：如何选择早餐？我通常在早餐点买的，有：小蛋糕，小面包，牛奶，黑米糕，碗糕，包子，馒头，鸡蛋汉堡，煎饼果子，台湾寿司，糯米饭……等等等，太多了，就是那种路边的早餐点~

好啦~先告诉你们我是怎么胖起来的，首先呢，我这个人非常不喜欢运动，从小就没运动的习惯，只有上学时体育课那么动几下~但是我并不胖，是娇小型的~~那说明我不是那种很容易发胖的人~至于胖起来的原因就是，上上个冬天……我妈妈突然顿顿大荤，鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉、鸭肉、……等等等。。你说一个冬天一直吃啊吃的。。能不胖么！刚脱下厚重的外套我就发现我胖了~~呜呜。

啊啦~肚子上的游泳圈最为明显了>_<,有什么好的方法呢?啊~~~我超级讨厌运动~哭.爬山,是不得已的决定~!

谢谢~鞠躬
两个月的放假时间哦~~~~~~
我很喜欢吃冰块……一天不吃会死……冬天都天天吃

Answer 1

1，当然能减肥，但估计效果不大(建议在睡觉前在肚皮按摩，也就是揉一揉了，揉到感觉有一点热就好了，我就是这样的，效果很好)
2.当然是爬山后啦，不过一定要控制自己的食欲，不要吃太多了
3.早晨呢一定不要太油了，如鸡蛋汉堡，煎饼果子是不可以的，喝粥很好，有利肠胃，但不要过多，建议没事的时候喝酸奶啊，还有就是吃了饭后一定不要以屁股坐下，不然会使屁屁变大，有小肚腩的。最好站着或走一走
减肥不是难事，但要注意健康，千万不要不吃饭，也许别人适用，但不是人人适用的。注意好饮食，就一切OK，吃冰也没多大事，不过要适量，祝减肥成功O(∩_∩)O~

Answer 2

苹果酸奶减肥法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）
如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

Answer 3

很多人发现通过按摩，腿围立竿见影的减少了，于是就以为是瘦了，其实不是，这种短期的腿围减少的情况，跟脂肪酶关系，主要是血液、淋巴液在挤压的情况下，过度回流导致的腿围暂时性的减小，当你按摩结束之后，很快腿围就又恢复了，所以单靠按摩是不可能减肥的

Answer 4

回答：
1.能减肥~！
2.早餐先吃，身体重要~！
3.每天换着吃~！
少吃点，会瘦下来的~！
我支持你~！

Answer 5

你不能减肥，因为你这样的减肥方法不行，
我认为你因该多运动
少吃零食
因加强运动
坚持锻炼