Question

高血压患者在日常生活中应该注意什么？

Answer 1

1、限制食盐的摄入量：每天6克以内。拇指盖大小为2克盐。吃饭时如果菜淡，可以蘸酱油吃，不要加盐。少食咸菜、腌制品和罐头。
2、低脂饮食：不吃动物内脏如肝、肠肚、肾脏等。喝牛奶不要全脂奶，要买低脂奶。
3、多食蔬菜水果。少食辛辣食物。戒烟限酒。
4、低糖饮食：少食甜饮料。可乐要选喝零度的。少食甜点。
5、心情舒畅、避免激动。
6、适当锻炼：每天散步30分钟以上。达到身体微微出潮汗为最佳运动量。
7、注意休息，避免过劳：每晚睡眠保证6-8小时。
8、保持肢体温暖：如收拾冰箱时双手不要过冷，以防外周血管收缩至突然脑出血。
9、定期到医院化验血脂、血糖、血尿酸等。
10、每天按时服降压药。

Answer 2

压力