Question

第一天，跑步跑的好累啊！能不能坚持下去呢！为了减肥

Answer 1

跑步是很好的健身运动，一定要坚持住，根据体力适当调整。不仅能减肥，更能促进肢体柔韧，能有效调解心脏功能，肺功能。加油。

Answer 2

要减肥当然要坚持了，其实做什么都是一个毅力问题，特别是这种身体上的运动，只要坚持绝对能减肥成功的

追问

是不是跑过几天就会感觉不累

追答

运动这东西有一个极限，如果觉得很累的时候坚持下来以后再继续就不会那么累，当然，这个也因人而异，每个人体质不一样，有的人不能运动过量，适当的休息也是很有必要的，至于过几天会不会累这问题那是肯定的，刚开始运动肯定是最累的，当锻炼一段时间以后肯定不会那么累。

追问

哦！下学以后就没跑过

可能刚开始有点受不了

追答

这是正常的，你可以做一个计划，比如说第一个星期跑多远，然后第二星期适当适应以后再加一点距离，然后在一段时间内每天坚持跑这么远的距离，我相信只要半个月或一个月绝对会见成效的，同时在减肥的同时不要吃太多肉之类的高脂肪食物，吃东西七八分饱就好，不要吃到撑，那是大忌。多吃水果之类的，晚上最好不要吃夜宵。

Answer 3

能，只要你坚持几天就不见了。

追问

跑个几天都感觉不到累了吗

追答

是的，只要你的肌肉习惯了就不会见累了。

追问

哦！今天是第一天感觉两条腿好累

追答

当然，第一天运动是很辛苦的，但你要坚持住就没事了。

Answer 4

跑步没用的，你肯定坚持不了

Answer 5

一定可以，要有信心。

追问

恩