Question

每天晚上做几十个俯卧撑，能让身材更好吗？

求助
我是男的

Answer 1

俯卧撑是经典的健身动作之一
不受场地和器材限制，对上身的胸部、手臂、肩部有很好的锻炼效果，宽阔的胸部和肩膀能够增加你的男性魅力，而且使你穿衣服更有形。
由于在运动过程中，需要持续收紧腹部肌肉故对腹肌也有很好的锻炼效果
可以改变两手之间的支撑距离以从不同部位刺激肌肉
由于胸部是人体最易增长的肌肉之一，所以一般半个月左右就可以看到较为明显的效果。

Answer 2

可以，做100只，分5组完成，最好再做做仰卧起坐，引体向上。可以的话一周再跑3次，每次40分钟，那就更加好了。

Answer 3

当然。前提要休息好，人不要太累。适当。

Answer 4

俯卧撑锻炼的上肢，还有胸肌，很有效果 如果再辅助适量的仰卧起坐，就完美啦

Answer 5

绝对可以，我们在军校的时候，早上起来60个、晚上熄灯前60个！有时候还会加到一百呢！只要你能坚持下来！绝对会有明显效果！

Answer 6

绝对可以,但是一定要坚持下来哦！！！