Question

什么水果最有营养??

Answer 1

一.
有水果之王之称的榴莲，其营养价值为：
1、榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源；

2、榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁，榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
但榴莲含热量和糖分较高，故肥胖人士少食；它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃。

二.
苹果，苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。很多美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡觉前宜吃鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾脏功能；如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁；将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

三.
香蕉，钾元素的含量很高，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
香蕉同时具有通便和止泻的效果，只是通便的香蕉是那种熟透的香蕉，表皮看上去有点黑的，止泻的是稍微生一点的香蕉。不过香蕉是所有水果里寒性比较重的一种，体寒者不宜多食。

四.
奇异果，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的水果，被称为“水果金矿”，含有人体所必需的17种氨基酸，果酸、鞣酸、柠檬酸、多酚、蛋白水解酶等。含有丰富的维生素C、E及矿物质钙、磷、钾、铁、镁、铜等。其中钾的含量比香蕉和柑橘高，居各种水果之首。更引人注意的是，每百克鲜果中含有维生素C100-400毫克，比柑橘高5-10倍，比苹果和梨高20-30倍，比西红柿高15-32倍，比桃高17-70倍，所以，被称为“VC之王”。
还有一些樱桃啦，橙子啦，什么的都很好，各有各的不同，因人而异，但切记不可过量，我建议每天可以多吃几种水果，但量一定要控制，尤其是那些大寒大热的水果，比如像荔枝，榴莲，橘子这种大热的水果和香蕉这类大寒的水果一定要控制量，还有就是最好的就是在什么季节就吃什么水果。

Answer 2

是苹果
不管有什么疾病，苹果总是水果队伍中最没危害的一种。它有多种营养
是理想的水果。所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。★苹果：抚平岁月的痕迹
苹果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、维他命、矿物质及果胶），它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果。
美化肌肤，整肠作用，利尿、消除疲劳

Answer 3

排位第一的就是苹果，最平常的一种水果，但是它却是最有营养

Answer 4

果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果

Answer 5

水果我认为没有最有营养之说，总之各有各的好处。
有一句话说，早上吃一个水果是金果，中午吃是银果，晚上吃就是烂果。所以早上或中午是吃水果的最佳时间~~