Question

哺乳期吃西米回奶吗

Answer 1

西梅是一种营养价值非常高的水果，而且酸酸甜甜很对产妇的胃口。在生产之后，由于女性身体损伤比较大，所以希望可以吃一些有营养的食物，但是如果在哺乳期又害怕会吃一些容易导致回奶的食物而导致奶量减少，那么哺乳期可以吃西梅吗？

哺乳期是可以吃西梅的。西梅是营养成分比较高的水果，主要是由于在西梅中含有比其他水果更加丰富的铁元素。尤其是当产妇在生产结束之后，很多产妇会出现缺铁性贫血的情况，适当的吃西梅可以有效的促进血液的生成。唯一要注意的一点就是，吃水果的时候要注意适量，而且不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，最好是放置成室温再进行食用。

哺乳期最好要避免吃一些容易导致回奶的食物，比如说韭菜、麦芽山楂等等。为了让奶汁更加充足，可以多喝一些糖水之类的食物，比如说排骨汤猪蹄汤等等。而且在哺乳期，产妇要保持良好的心情，如果不小心被传染了感冒或者是其他疾病，就要暂停哺乳。等待痊愈之后，再继续给宝宝哺乳，以免病毒通过乳汁传到孩子身上。

Answer 2

哺乳期是可以吃西米的。西米性温、味甘;有健脾、补肺、亮发、健脑、明目、益肝、治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米中的淀粉可以为人体提供能量，含有的维生素B还可以滋润肌肤，防止干燥，有使皮肤恢复天然润泽的功能。
哺乳期的饮食应该全面多元化，食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。还应保证优质蛋白质的摄入，每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
哺乳期吃西米的做法
红豆牛奶西米露
材料：红豆、鲜牛奶、西米、冰糖(或白砂糖)。
步骤：
1、红豆下冰糖和少量的水，将红豆煮熟，水煮至快干。捞出红豆放凉后放入冰箱冷藏。(我不喜欢吃煮开花的红豆，所以都是刚熟，可以视个人口味改变) 红豆先下糖煮就会煮的红豆咬开是甜味的，就像大家乐餐厅的红豆冰，那可是我的最爱了。
2、鲜牛奶加糖混合均匀后放入冰箱冷藏。
3、西米先用水泡30分钟，下锅内煮至透明色后捞出用冷开水冲洗掉淀粉。放入事先冷藏好的
鲜奶中。
4、最后吃的时侯加入事先煮好并冰好的甜红豆即可(红豆汁不要放进去)
西米牛奶椰汁糕
材料：椰浆：400ml，鱼胶粉：30g，牛奶：250ml，冰糖：90g，西米：适量。