Question

两个月如何健身？

暑假到了，想趁这个机会好好改变下自己，本人身高175 体重156 有一点小肚子，已办了健身卡，以前从来没有，所以对于怎么合理的健身还一无所知，我的目标是一、减掉小肚子，如果能在这么短的时间里练出腹肌或者说一点形状那就更好了；二、练下腿，但不想练成非常粗壮那种，看起来很匀称有点肌肉线条就可以了特别是小腿：三、练胸肌和手部的肌肉。我不怕吃苦，而且保证两个月天天坚持，望十分了解这方面的朋友教教我啊或者制定个健身计划，谢谢各位了，真的非常需要。我的积分就只有10分了，有点少~还是全算上了。

Answer 1

两个月后天气已经没这么热了，去健身房跑步、力量训练，都挺不错的。不想去的话可以去室外跑跑步，运动运动，回来自己做俯卧撑仰卧起坐。只要坚持都会有效果的！

Answer 2

叫一个教练给你指导一下