Question

减肥时饿了吃什么

Answer 1

减肥期间可以缓解饥饿感的食物有：黄瓜、冬瓜、萝卜、西红柿，各种花、叶、根、茎类蔬菜。只要无需用食用油烹制或极少食用油调味的蔬菜，都是可以无限量食用充饥的，因为这类食物含热量很少，水分多，体积大，容易产生饱腹感。主食可以选用相对热量比较少的食物，如各类粗杂粮、燕麦、薯类，但这类食物一定要把控好食用的量，毕竟这类食物是含有一定热量的。另外还可以用含糖比较少的水果来充饥，如木瓜、柚子、青苹果、番石榴、香蕉等。

Answer 2

减肥期间如果饿了的话，建议可以吃一些低脂肪低碳水化合物的食品，比方说蔬菜水果就是最好的选择，他们的热量比较低，而且不容易积攒在身体里面。你也可以喝一些低脂的牛奶，还有全麦面包，都是不错的选择，所以你可以根据自己的口味做选择，但是一定不要吃得过多就好。

Answer 3

减肥期间如果饿了可以进食一些能量比较低的食物，如新鲜的蔬菜和水果，水果有苹果，橘子，香蕉等，但要控制一个总量，避免摄入过多的食物，导致减肥的失败。还要转移注意力，加强体育锻炼，可进行慢跑、散步、打太极拳，养成良好的生活习惯、不要熬夜、保证充足的睡眠，提高身体的免疫功能。

Answer 4

减肥期间可以缓解饥饿感的食物有：黄瓜、冬瓜、萝卜、西红柿，各种花、叶、根、茎类蔬菜。

只要无需用食用油烹制或极少食用油调味的蔬菜，都是可以无限量食用充饥的，因为这类食物含热量很少，水分多，体积大，容易产生饱腹感。

主食可以选用相对热量比较少的食物，如各类粗杂粮、燕麦、薯类，但这类食物一定要把控好食用的量，毕竟这类食物是含有一定热量的。

另外还可以用含糖比较少的水果来充饥，如木瓜、柚子、青苹果、番石榴、香蕉等。

Answer 5

可以吃一些低脂、低热量、高纤维素、高维生素的食物。吃些五谷杂粮，如小米、大米、薏米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、玉米、红薯等，多吃新鲜蔬菜瓜果，如白菜、蒜苔、小油菜、生菜、海带、丝瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜、秋葵等，其丰富的膳食纤维可促进胃肠蠕动，使大便通畅。还可以吃一些水果，如苹果、李子、香蕉、火龙果等，希望回答能帮助到你。