Question

为什么我坚持几天减肥，然后又会失败又会坚持不了？反反复复这样开始又失败我该怎么办？

Answer 1

减肥最怕就是反复。

所以不要立太大的目标，人都是有惰性的，所以目标太大，一旦短期看不到减肥目标，你就松懈了，不能形成锻炼的习惯坚持下去，反复几乎是必然的。

所以先给自己一个5斤左右的减肥目标，然后每天坚持锻炼，坚持控制高糖高油脂的饮食。每天固定时间称重，早起称重做标准，等控制到5斤的目标你就会有信心，再继续下一个5斤的目标，而中间的反复也要相信是肌肉替代脂肪的一个过程，信心最重要，才能让你继续坚持。

Answer 2

坚持几天减肥，然后又会失败又会坚持不了？反反复复这样开始又失败。

继续反反复复，比不减肥 要好。

Answer 3

减肥很难，但吃胖容易，你失败的原因是因为你坚持不下去，你需要一个目标，而不是盲目减肥，给自己定一个小目标，每天完成这个小目标就不会觉得难了，在一点点增加，祝你早日减肥成功

Answer 4

减肥确实是很难坚持下去的，要有很大的决心和毅力，才能够坚持，而且减肥，想要很快得到效果，是不可能的，所以就没有那个动力了

Answer 5

减肥要持之以恒，要科学减肥，如果坚持不住就会反弹，导致前功尽弃，所以你要有毅力和耐心，管住嘴，迈开腿。