跑步的时候戴耳机好不好
跑步戴耳机挺好的，可以在一定程度上激发你的运动潜能，但是最好要选择运动耳机，下面我可以给你推荐几款。
1、南卡Runner Pro3骨传导运动耳机
官方售价：1398
骨传导的优势是享受音乐的时候双耳是开放式的。这在户外的时候能更为灵敏的感知周围的情况，会更为安全。
在佩戴方面南卡Runner Pro3独特的海马造型，也打破了传统骨传导耳机千篇一律的外观，机身由南卡97名工程师联合打造，更加贴合的耳机轮廓，每个弧度都是精心设计，骨架采用记忆钛金属材质，放肆运动也无需担心耳机掉落。IPX8级的专业防水，满足你所有的运动场景。
耳机芯片作为产品的核心部件，对产品的体验起着关键性的作用。Runner Pro3搭载了蓝牙5.2芯片，全面优化产品基础体验，并且还加入了NFC快速配对以及一拖二功能，让操作更加便携。
2、飞利浦A5205真无线运动耳机
官方售价：399
这款飞利浦A5205机身结构方面，最大的亮点莫过于2种不同的佩戴方式，既可作为专业运动耳机使用，也可以出街使用，原理就在于可拆卸更换的耳钩。用手沿着固定耳钩末端的部分往上推，就能将耳钩上的卡扣打开，将其顺利取下。再加上2个橡胶塞，就能完全补平耳机上的卡扣位，保证美观。一处小小的细节，足以见得飞利浦A5205的用心。当然，作为一款专为运动打造的耳机，飞利浦A5205更支持高达IPX7级的防水保护，可浸泡在1米水深长达30分钟。无惧撸铁时的大汗淋漓，也能轻松应对雨天里的肆意驰骋，堪称全天候、全地形都能适用。
3、韶音Aeropex AS800骨传导运动耳机
官方售价：1298
韶音AS800全机身采用了高强度的钛合金，官方给出的测试数据为10000次的弯折拉伸不变形，足以说明它的强韧，首先在耐用性方面就已经有了强有力的保障。整个机身重量仅为26克，非常的轻便，而且是挂耳式佩戴，由头部也分担了一部分承重，可以说是无感佩戴。在钛合金的骨架表面则是覆盖了一层亲肤的防水硅胶，用手摸上去很舒适，佩戴贴合耳部也比较亲肤。防尘防水高达IP67级，天晴下雨都不怕，是具备游泳的能力的，IP67防尘防水也是我们运动爱好者选择耳机的刚性需求之一。
4、JBL LIVE PRO+运动蓝牙耳机
官方售价：1299
这款JBL LIVE PRO+ TWS耳机内部采用了11mm的大尺寸动圈驱动单元，但是耳机整体尺寸依旧被控制得很小巧，单只重量仅5g，戴在耳朵上仿若无物；展现更多声音细节的同时，不会有明显的坠感，让用户轻松愉快的享受LIVE级震撼听觉盛宴。IPX4级别的防水防汗，在运动时出汗甚至淋雨都无需担心耳机受损，哪怕头顶小雨也能尽情奔跑
5、南卡Runner CC 2骨传导运动耳机
官方售价：299
Runner CC一代的重量是35g，虽说佩戴起来没有明显的感觉，但二代在已经很轻的基础上又减轻了百分之二十，仅仅只有28g，佩戴更加舒适无感。骨传导耳机的漏音问题是通病，几乎没有能彻底解决这个问题的产品，都只是不断地在减少漏音的情况。南卡Runner CCⅡ升级了封闭结构、无孔缝隙设计并且采用新的漏音消除技术，大大消除了漏音的情况。
1.一般情况下，声音到达我们的耳朵，需要经过一定的距离，在声音的传播过程中高频部分已经被空气所吸收。带上耳机后，所有频率的声波就全部被耳朵吸收了，这对听力伤害很大。戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环，造成微循环障碍，跑步的时候更会加重微循环障碍从而影响我们的听力。如果周围环境很杂乱时，为了听清楚耳机里面的声音，我们会不自觉的调高音量，这样更加损伤听力。
2. 我们的外耳道的皮肤很嫩，特别容易划伤。我们在佩戴耳机时会对外耳道产生一定的摩擦，跑步时这摩擦会加重，如果佩戴不合适的耳机会很容易造成划伤或擦伤。容易使致病细菌感染，引发外耳道炎、耳疖肿等，造成耳朵疼痛和肿胀。
3. 我们的大脑是很神奇的，不同的脑神经中枢负责不同器官的兴奋与抑制。在跑步时，控制肌肉功能有关的神经中枢处于兴奋状态，可以有效调动心肺功能。但在跑步时听歌，就会使主管思维的神经中枢得不到休息，并且，由于兴奋的扩撒作用，主管思维的神经中枢的兴奋一定程度上抑制了主管运动的神经中枢的兴奋，影响锻炼效果。此外。随意改变运动的节奏是跑步时的大忌，而听音乐时难免会受音乐节奏的影响，尤其是音乐节奏急剧变化时，会改变我们原来的稳态，影响锻炼效果。
