Question

为什么说睡前不宜食用甜点呢？

Answer 1

消化不好，会变胖

Answer 2

因为会影响做梦

Answer 3

1.容易长胖
2.会蛀牙
3.血糖波动
4.缺乏维生素B1
5.骨质疏松

Answer 4

睡觉时甜点无法消耗掉 爱长蛀牙

Answer 5

通常睡前吃甜食可能会造成肥胖、血糖波动、蛀牙、骨质疏松、维生素B1缺乏症等危害，所以不建议睡前吃甜食。

1、肥胖：睡前吃甜食，吃完后立即睡觉，没有通过运动来消耗甜食的热量，而甜食本身的卡路里比较高，长期如此容易导致肥胖；

2、血糖波动：长期睡前吃甜食，会导致睡前血糖升高，尤其对于糖尿病患者而言，可能会大幅升高血糖，对于身体有一定的危害，有可能会导致高血糖危象的发生；

3、蛀牙：睡前吃甜食如果没有刷牙，口腔中残留许多剩余的糖分，可以为细菌以及微生物提供良好的营养，导致其在口腔中大量繁殖，引起龋齿；

4、骨质疏松：长期睡前吃甜食会影响其他的营养元素的吸收，尤其会影响钙元素的吸收，长期钙质吸收不足可能会导致骨质疏松的发生；

5、维生素B1缺乏症：高糖饮食的消化需要消耗大量维生素B1，如果经常睡前吃甜食，可能会过度消耗体内的维生素B1。如果维生素B1摄入又不足，可能会发生维生素B1缺乏症。