Question

为什么说睡前不宜食用甜点呢？

Answer 1

通常睡前吃甜食可能会造成肥胖、血糖波动、蛀牙、骨质疏松、维生素B1缺乏症等危害，所以不建议睡前吃甜食。

1、肥胖：睡前吃甜食，吃完后立即睡觉，没有通过运动来消耗甜食的热量，而甜食本身的卡路里比较高，长期如此容易导致肥胖；

2、血糖波动：长期睡前吃甜食，会导致睡前血糖升高，尤其对于糖尿病患者而言，可能会大幅升高血糖，对于身体有一定的危害，有可能会导致高血糖危象的发生；

3、蛀牙：睡前吃甜食如果没有刷牙，口腔中残留许多剩余的糖分，可以为细菌以及微生物提供良好的营养，导致其在口腔中大量繁殖，引起龋齿；

4、骨质疏松：长期睡前吃甜食会影响其他的营养元素的吸收，尤其会影响钙元素的吸收，长期钙质吸收不足可能会导致骨质疏松的发生；

5、维生素B1缺乏症：高糖饮食的消化需要消耗大量维生素B1，如果经常睡前吃甜食，可能会过度消耗体内的维生素B1。如果维生素B1摄入又不足，可能会发生维生素B1缺乏症。

Answer 2

因为甜腻的东西会给肠胃的消化造成严重的负担，甜食中的糖分很难在休息的状态下被分解，不分解的糖分会转化为脂肪，容易造成肥胖，如果长期在睡前食用甜食，已有引发心血管疾病的可能，所以建议睡前少吃甜食。

Answer 3

晚上睡觉之前不宜吃甜食，因为过于甜腻的东西会给肠胃的消化造成严重的负担。另外，甜食中的糖分很难在休息的状态下被分解，不分解的糖分就会转化为脂肪，容易造成肥胖，如果长期在睡觉前吃甜食，也有引发心血管疾病的可能。但是，在运动前，会消耗大量的体能，而运动前又不宜饱餐，所以可以在运动前适当的吃甜食以补充能量。

Answer 4

通常睡前吃甜食可能会造成肥胖、血糖波动、蛀牙、骨质疏松、维生素B1缺乏症等危害，所以不建议睡前吃甜食。

1、肥胖：睡前吃甜食，吃完后立即睡觉，没有通过运动来消耗甜食的热量，而甜食本身的卡路里比较高，长期如此容易导致肥胖；

2、血糖波动：长期睡前吃甜食，会导致睡前血糖升高，尤其对于糖尿病患者而言，可能会大幅升高血糖，对于身体有一定的危害，有可能会导致高血糖危象的发生；

3、蛀牙：睡前吃甜食如果没有刷牙，口腔中残留许多剩余的糖分，可以为细菌以及微生物提供良好的营养，导致其在口腔中大量繁殖，引起龋齿；

4、骨质疏松：长期睡前吃甜食会影响其他的营养元素的吸收，尤其会影响钙元素的吸收，长期钙质吸收不足可能会导致骨质疏松的发生；

5、维生素B1缺乏症：高糖饮食的消化需要消耗大量维生素B1，如果经常睡前吃甜食，可能会过度消耗体内的维生素B1。如果维生素B1摄入又不足，可能会发生维生素B1缺乏症。

Answer 5

晚上睡觉之前不宜吃甜食，因为过于甜腻的东西会给肠胃的消化造成严重的负担。另外，甜食中的糖分很难在休息的状态下被分解，不分解的糖分就会转化为脂肪，容易造成肥胖，如果长期在睡觉前吃甜食，也有引发心血管疾病的可能。

但是，在运动前，会消耗大量的体能，而运动前又不宜饱餐，所以可以在运动前适当的吃甜食以补充能量。